- 在上学的时候，不写作业是常有的事，但不同的学生应对老师检查作业就会有不同的表现：有些会表现出很坦然，就是忘记了；有一些人会撒谎，说作业丢在家里了；还有一些人会感觉羞愧，不知道如何办才好……
这些都是面对外在给我们的压力时，我们常见的表现，那今天我就来说说，心理学家把我们的反应都归为了哪几类
历年来，心理学家对压力的研究各种各样，直到20世纪初，科学家逐渐达成了共识：在压力反应中，大脑的反应和意识的产生有密切关系
意识是很复杂的，不同流派的心理学也表达出不同的观点，其中最著名的理论是佛洛依德所提出的自我理论，他认为，人与生俱来的会持续感受到压力，而应对压力的策略就是防御机制，那我们有哪些防御机制呢？
一、拒绝承认是自己的过错，否认现实情况
当我们面对威胁的时候，会否认现实情况，并坚信自己的行为没有错。
比如，你工作上出现了失误，同事指责你，说是因为你上班时间玩游戏才会导致的，你会立刻矢口否认，而事实上，你的确是执行任务时打游戏了
又或者，孩子在吃饭的时候食欲不振，大人批评说他偷吃了零食，孩子往往也会立刻否认
二、 把刺激压抑在潜意识，表面上看起来很正常
当我们遇到非常痛苦的事的时候，我们的意识为了保护我们，会自动屏蔽掉这些记忆，这些事件它可能会被存放于潜意识中，这也是我们常见得创伤性后遗症 PTSD 患者的典型症状
比如，有些儿童在目睹一些血腥事件发生的时候，会出现吓傻了的症状，同时这段记忆会被屏蔽，面对这种压力疾病，催眠治疗是一种常见治疗方式
三、 把意识投射到外在因素上
当我们面对质疑的时候，常常会把原因归结到外部事物，简单地来说，就是把外部指向自己的威胁转移到其它目的上，达到为自己脱身的目的
比如：早上上班迟到了，会辩解说交通拥挤；当考试失败了，归咎于老师复习时划错了重点等等
四、通过对事件的重新解读，从而合理化一些不合理的现象
这种情况一般就是为了让自己感觉好一点
比如说面对应聘失败，我们会认为今年竞争过于激烈，获得职位的人都比我年龄大，这样一想，合理化就像滤镜一样，让痛苦的变得不那么痛苦
五、转移替代，把情绪发泄到与此无关的人或者事上
著名的“踢猫效应”就是很好的例子，当外部给我们很多压力时，我们就会把这些负面感受转移到其他地方
比如：我们在工作上被领导批评了，我们会伪装的很从容，但回到家以后，就会对自己最亲密的人发脾气，搞的家人不知所措，这就是我们经常说的：吃火药了
是的，吃了别人的火药，对着无辜的人喷火
以上就是表现就是我们面对压力的防御机制，是不是很常见？
看到这里，你是不是就能理解为什么家人下班以后会无缘无故地发脾气？还有哪些行为你觉得也是防御机制的一种呢？你觉得你属于哪一种呢？欢迎在评论区留言
