一、爱的密码与内心的恐惧对话
对于所有人而言,恐惧是我们身体和大脑的基本设定和本能意识，也是影响我们身心健康的“病毒”。我害怕受到伤害,想通过足够的财富、地位、成就来获得安全感，却反过来变得更加不安、紧张、焦虑、压力大，给自己和生活带来了更多棘手的问题。
本书指出,所有问题,或者说你无法快乐、成功,甚至是生理上的问题,几乎都源自某种形式的内在恐惧。你因为恐惧而产生了愤怒、压力、焦虑、沮丧等,而每种内在恐惧,起因都是在那个问题中缺少了爱。爱作为恐惧的对立面，能够帮我们找到人生真正的追求和目标,不在将自己置于愤怒、紧张、焦虑、沮丧等状态下。
《爱的密码》创新提出三大工具,包括能量医疗手势、重写恐惧设定和心幕工具,帮助读者从身心灵三大方面与自己的内在恐惧对话,从而消除身心的恐惧“病毒,收获由内而外的自在、喜悦与平静,享受充满爱的生活。
二、恰到好处的安慰
当我们的亲友正在经历痛苦时,我们总是想要说点什么去安慰他们。
但我们常常会忽略对方的感受,“自以为是”地去安慰。
于是效果往往适得其反,甚至会让我们彼此疏远……
这本书是一份礼物。
它充满了创意和精彩的视觉感受,它帮助我们充满信心地去支持和安慰那些经历疾病、创伤或任何其他困境的人,它让我们能够与他人建立内心深处真正的联结。
三、 你就是自己的心理医生
有的人无法享受社交越来越不喜欢自己
容易胡思乱想无法集中注意力
陷入消极情绪中无法自拔
工作压力大,焦虑失眠时有发生
无法把内心的想法说出来
本书在内容叙述上深入浅出、通俗易懂,对生活在情绪高压下的人群具有很好的解压作用。
7天自我疗愈方案,让我们清晰认识到,我们身上的各种负面情绪不过是我们还没有认清真实自己的表象而已。借助于作者每章提供的实操方案,我们就可以轻松调整和摆脱不良情绪,成就令自己满意的人生。
四、走出强迫症
许多执拗与偏颇,顽固与无奈,在作者的笔下变得有些可爱又可笑,强迫症戴着一张似乎总也抓不住的淘气小孩的面具,私底下却成为屡屡和自我天性解放作斗争的堂吉诃德。但只要肯于坦然面对,它就不会是一座永远无法攻克的堡垒。本书能让慌乱中的你,不再被情绪强迫,不再给自己加戏,而是镇定、愉悦地接受不完美的自我。
当你阅读本书时,也请你一定要以一种轻松的方式来进行。
五、社交恐惧心理学
习惯性地躲避别人的视线,害怕与人对视?
一当众发言就心慌脸红,担心别人会轻视自己?与人交流时无法管理好自己的面部表情,总是哭笑不得?……
种种迹象表明,你很可能步入“社恐”的行列了。《社交恐惧心理学》这本书内容的编排,是先从认识社交恐惧症开始,介绍了什么是真正的社交恐惧症,社交恐惧症的多种类型及形成原因,以及社交恐惧症与性格的关系;接下来从正确认知自我、关注内在信念等方面帮助患者重置恐惧思维,找到适合自己的社交方式;最后提出了克服社交恐惧的心理疗法与实践疗法,帮助患者走出恐惧后遗症,享受社交的乐趣。此外,书中每一章都有一个心理测试,可以帮助读者更好地读懂自己、理解自己。
六、 与负面情绪握手言和
情商是最重要的生存能力和技巧,是一种发掘情感潜能、运用情感能力影响生活各个层面和人生走向的最为关键的因素之一。诸多事实证明,一个人情商越高,他能获得的幸福也就越多。暴躁、愤怒、失落悲观、恐惧、惊讶…人的一生都和情绪有关系。
我们生活在情绪中。但是很多人并不知道如何与情绪相处,更不懂得如何管理自己的情绪。
很多人常常处于失控状态,尤其是与人交往的时候,控制不住自己的脾气,容易情绪化,说生气就生气,说暴走就暴走,让人摸不着头脑,被人指责为低情商,影响了人际关系、生活和工作,严重的还会给自己和他人的心理造成创伤。
本书分别从“处理自己与自己的关系”和“处理自己与别人的关系”两个角度剖析情绪管理的深层奥秘。旨在帮助我们发现自己的情绪模式,觉察到自己的内在小孩,从而疗愈自己,实现很好的自我成长,继而在各种关系中获得圆满。
让情绪成为你的朋友,别让情绪拖累你的人生。
七、如何停止胡思乱想
指一个人不自觉、持续性地回想自己的消极经历一次又一次地让自己沉浸在痛苦的感受里。
明明什么也没做,仍然感觉特别疲惫。
别人随口说的一句话,却被你拿出来想很久常常感到纠结,浪费时间又消耗精力。
容易自我攻击,遭遇失败就否定自己你的生活中有没有出现这些状态?
爱反刍的人,就像一个有孔的气球,使劲吹也吹不起来,形成一个无止境的恶性循。
这本书教我们如何停止胡思乱想，做一个快乐的人
将此书单献给需要在缓解忧愁和压力方面改进的朋友们，预祝大家在书海的旅途中愉快畅游！
