男人必看的30条养生小知识知道晚了肯定后悔
1.清晨起来喝温水.不要喝凉水.长期伤肾脱发。
2.一定要吃早饭，早上要吃主食，加强代谢。
3.每天按时喝水，不要等到口渴了才喝水。
4.不可久坐不动，工作/学习间隙多走动。
5.止痛药少吃，对肾损害大。
6.炒菜时少放盐，盐放多长时间容易引起高血压。
7.少吃外卖，尽量自己做。
8.炒菜不宜多放盐，盐多易引起高血压。
9.炒菜少放鸡精味精。
10.少喝碳酸饮料。
11.少吃动物油脂等饱和脂肪酸。
12.喝酒后多喝水排尿。
13.男士宜吃香蕉，富含钾。
14.男士不可多吃沙漠果。
15.不要憋尿，不要憋尿，非常不好。
16.早喝盐水晚喝蜂蜜
17.小便多泡沫应去医院查尿常规。
18.早起水肿，可能是肾功能出现问题。
19.不要熬夜，会加速肾衰老。
20.年纪轻血压高要去查查肾。
21.不要用凉水洗澡，切勿贪凉。
22.体重沉，关节脆弱的可以选择游泳减肥。
23.注意补充蛋白质，多吃鸡蛋。
24.多吃玉米、土豆等粗粮。
25.白天乏累夜间可以多泡泡脚。
26.炒菜时出锅再放盐。
27.少吃火腿、烟熏、腊、腌制品。
28.上午晒太阳有利于健康。
29.喝粥不宜趁热喝，易引发食道癌。
30.干嚼食物可防止大脑老化。
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