5道凉拌菜，很适合春天吃，简单一拌，5分钟上桌，开胃解腻，真香

5道凉拌菜，很适合夏天吃，简单一拌，5分钟上桌，开胃解腻，真香。

无油拌茄子

无油拌茄子好吃就是好吃，真是太费米饭了！！||茄子的新吃法，这道无油拌茄子绝了，家人们快去试试，

做法简单，如图所示，

凉拌藕条

这道凉拌藕条酸辣又脆爽，香辣特开胃，一口接一口停不下来，真滴很过瘾美味又低卡！赶紧去试试，做法简单。

做法：如图所示

凉拌莴苣

这道凉拌莴苣真是香香脆脆甜甜的，放的越久也会变得越软，更入味，没有吃完可以放冰箱，冷藏个2.3天都没有问题哈，做法简单赶紧学起来吧️

食材：两根莴苣，葱花，蒜末，干辣椒，花椒，辣椒面，白芝麻。

香辣爽口捞汁粉丝

这道捞汁粉丝真的是特别好吃，香辣又爽口的无油捞汁粉丝快去做起来。

食材:粉丝，西兰花，柠檬

首先把粉丝煮熟，捞出过两遍凉水备用。

在把柠檬切片，西兰花开水烫熟

调一个灵魂捞汁汤底，搅拌均匀

把煮好的粉丝和西兰花加入进汤汁里面即可。

生菜卷

这道生菜卷一口一个超满足特别好吃，香辣又过瘾，清脆爽口真的好适合夏天当作晚餐，快学起来吧。真的太香了，一定要试试。

食材：土豆，胡萝卜，黄瓜，鸡蛋，生菜

做法

土豆和胡萝卜焯熟后、生菜焯熟，都要过一遍凉水。鸡蛋煎成薄饼、黄瓜切丝都铺在生菜叶上把它们卷起来即可。

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