大家好，告别了炎炎夏日，天气渐渐转凉，上了年级的人抵抗力变弱，此时最容易生病。如果你家也有老人，切记远离这2种食物，轻则肠胃不适，总则疾病缠身！
上了年纪的人，容易消化不良，秋季务必少吃韭菜和黄瓜。入秋以后的韭菜，表面看起来又粗又宽，实际上早已水分不足。此时的韭菜，喷洒了大量药物，老年人吃了以后，容易肠胃不适，消化不良。
秋季的黄瓜虽然非常鲜嫩，但却容易变质变老。吃了这个季节的黄瓜，容易脾胃损伤，肠胃功能紊乱。要想身体健康，入了秋不妨多吃一下几种食物。既能润燥滋阴，又能促进胃肠道蠕动。
一、多吃莲藕
秋季是莲藕上市的季节，此时的莲藕口感爽脆，营养价值高，非常适合老年人食用。莲藕自身的营养价值非常高，做成肉丸子以后，外焦里嫩，营养健康。
主要食材：莲藕、去皮五花肉、小葱
制作步骤：
1、将莲藕、五花肉清洗干净，放进绞肉机里绞碎
2、取出剁碎的食材，放入盆中，加入适量面粉
3、加入食盐、生抽，胡椒粉后，翻拌均匀
4、用手拿起莲藕沫，搓成大小均匀的藕团
5、锅中倒油，油热后将藕团炸至金黄即可
二、多吃山药
秋季多吃山药，可以润肺止咳，助消化。尤其是搭配了蜂蜜的山药，老少皆宜，百吃不厌。
主要食材：山药、蜂蜜、番茄酱、橙汁
制作步骤：
1、将山药清洗干净后，去皮切块
2、锅中倒水，水开后加入山药
3、将焯水过后的山药，转移到高压锅内，用水漫过山药
4、锅中加入冰糖、番茄酱、橙汁
5、水开上汽后，继续炖煮5分钟，味道堪比“米其林甜品”
三、多吃花生
秋季吃花生，可以赶走秋燥，润肺化痰。如果你家老人也有消化不良、食少体弱的症状，多吃花生就能轻松改善！
主要食材：花生、桂皮、八角、香叶
制作步骤：
1、起锅烧水，水开后，加入花生、桂皮、八角、香叶、盐
2、水开后，大火煮20分钟，将花生煮透
3、花生煮好以后，静止1-2个小时，增加花生的咸香味
四、多吃红薯
红薯中富含膳食纤维和维生素。入秋以后，多吃红薯，能够润肠通便，预防便秘。
主要食材：红薯、面粉、白糖
制作步骤：
1、将红薯削皮洗净后，切成细丝，蒸熟备用
2、将红薯倒入盆中，加白糖和面粉，搅拌均匀
3、取适量面团，用手团成圆饼
4、平底锅烧油，摆上做好的圆饼
5、每隔3分钟翻面一次，香甜可口的红薯饼就做好了
总结：俗话说的好，“立秋一碗汤，胜过杏林方。”由此可见，秋季是一年最适合食疗的季节。要想冬天不生病，秋季一定要注意饮食，提前贴好秋膘！
