好奶好滋味，羊大师细说羊奶怎么喝

在早餐时间，很多人都有喝奶的习惯。

以前说到奶，大多数人想到的是牛奶，而随着时代的进步和生活水平的提高，羊奶凭借高营养价值逐渐成为餐桌上的新宠。

可是羊奶的饮用方法也是有讲究的，话说你真的知道怎么喝羊奶吗？

喝羊奶，一定要注意不能和这些食物一起食用。羊奶含有大量的钙，像巧克力、菠菜、韭菜等含有草酸的食物，两者同食容易结合成不易消化的草酸钙，从而影响钙吸收。

同时，羊奶还含有很多优质蛋白，像橘子、橙子、苹果这类酸性水果和果汁也不宜一起喝，

蛋白质在酸性的环境中容易凝集，从到使之不宜消化。

羊奶应该喝蜂蜜、燕麦、红枣、木瓜等食物食用，对人体更有好处。

在早晨喝羊奶时，适宜同时吃些馍、面包、饼干、点心等含淀粉的食物。

这样可使羊奶在胃中停留时间较长，羊奶与胃液能够充分发生酶解作用，使羊奶中的蛋白质能够很好的消化吸收。

在煮羊奶的时候尽量用双层锅或者隔水锅煮，温度不能过高，如果长时间高温蒸煮的话，那么就会析出羊奶的沉淀物，降低了其营养价值。

羊奶虽然营养价值很高，对身体健康也有好处，但是并不是喝得越多越好的，喝多了无法吸收可能还会伤害健康。建议可以根据自身实际情况，像年龄、工作消耗等因素来看每天要喝多少羊奶。一般成人每天可以喝250ml-500ml，不要超过1升。