《七人乐队》中的《练功》剧照
由香港七大导演联手合作执导的《七人乐队》集合杜琪峰（Johnnie To）、洪金宝（Sammo Hung）、许鞍华（Ann Hui）、林岭东、谭家明、袁和平（Yuen Woo Ping）、徐克（Tsui Hark），七个不同风格的导演，合奏出一个情怀满溢的香港故事。电影一开场便由国际动作巨星洪金宝的作品《练功》打头阵，他与儿子洪天明合作，拍摄出他过往接受师父于占元指导，在天台苦练身手，有笑有泪的年少回忆，他更开玩笑嫌弃自己的儿子，“扮我师父的演员就不够霸气，但他的老爸我，就够霸气啊！”
《七人乐队》中的《练功》剧照
《七人乐队》今天公布正式海报及预告，从预告中可以见到七大导演各自用心，拍摄出七段不同风格的故事，更不忘幽香港电影一默，一向爱客串的徐克和许鞍华也在电影中露脸，大赞说：“这个故事实在太有深度了。”而演出80年代故事的吴景滔讲出当年周星驰红遍大街小巷的台词“喝杯茶，吃个包，慢慢聊”来逗女友开心，还提到吴宇森的名作《英雄本色》，都可感受到香港各时代的生活气息。而今天公布的正式海报上的港式的霓虹灯牌，是七大导演的名字和短片片名，同样充满浓浓的香港情怀。
洪金宝是香港最具代表性的动作巨星之一，为了拍摄《七人乐队》中香港50年代的故事，他特别以自己少年时期拜京剧大师于占元为师，在小小的天台刻苦练功的回忆为蓝本，也找来儿子洪天明扮演于占元，他说：“小时候不爱念书，家人送我去练功，至少要学得一门技艺，当时的日子很辛苦，但也很快乐，师父为我和一帮师弟妹留下很多美好的回忆。”他表示当年的训练非常严格，无论晴雨都要在天台练功，也受过不少棍棒教育，他笑说：“虽然不至于到头破血流，但我们常常都会飞起来，被师父打到飞出去。这些师父如果在现在，这样的教学方式，应该都要去坐牢了，但我也因此学了一身在身上的本事，学习本来不是那么容易的事。”
《七人乐队》中的《练功》剧照
电影中，洪天明扮演的师父便对大师兄三毛（洪金宝小名）格外严格，不只动作做得不够确实要打，师弟妹偷懒也要被骂及挨打，洪天明笑说，在拍摄时，有种好像在对老爸动手的错觉，“以前只是听老爸讲过练功时有多严格，但拍摄这几天就亲身感受到当时学武有多艰辛。学徒的年纪都很小，就要一整天站在烈日下的天台，连眼睛都睁不开，却要精准做出招式，很不容易。老爸有今时今日的成就，不单靠从小训练而来的身手，还有当中练就的坚毅意志。”
《七人乐队》中的《练功》剧照
洪金宝感叹京剧是一门艺术也是技术，但目前逐渐势微，他想借由这个故事将这个艺术传承下去，但他忍不住开玩笑说洪天明扮于占元霸气不足，“他的老爸我就是够霸气啊！但天明和我师父的身型很相似，都很高大。”除了洪天明，另一个儿子洪天祥也加入幕后阵容，担任《练功》的武术指导及剪接，父子三人共同呈现这部作品。
《练功》故事描述在50年代的艰辛岁月，生活不易，出头更难，拜师学艺是另一条成长的出路。三毛是群孩中的大师兄，每天在师傅（洪天明饰）严厉的督导下勤练功夫，总望有出头一日，成功没有捷径，血泪与汗水交织着对未来的冀盼。徒弟与师傅间的默契在呼喝声中形成，偷懒受罚的一天也可成为一生不可忘的转机。
