如何脱单？怎么才能建立一段长久的亲密关系？

问：雨宸，如何脱单？为什么我觉得周围没有合适的？

雨宸：如何脱单？为什么周围没有合适的？OK如果你圈子不是非常小的话，可能是你自己的问题。脱单最主要的，要学会把配偶思维变成社交思维。把期待思维变成落地思维。把满分思维变成及格思维。把结果思维变成体验思维。

问：啊？没听过这些理论 能详细讲下么？

雨宸：第一个，配偶思维就是你遇到个差不多的人，喜欢你或者可能喜欢你的人，你就把人往配偶方向去预设。这不就导致了你的边界感很重，防备心也强吗？

要学会把认识的每一个人可能和你发展为情侣关系的人，先都当成朋友来相处，不要一上来就把对方标记成暧昧对象、相亲对象。

而是抱着多个朋友多条路的社交心态，那你的包容度就会高得多，反而更有深入发展的机会。

第二个，期待思维就是，很多人总是要等心目中那个理想的伴侣出现才谈恋爱。

我们要明白，世界上没有百分百完美的恋人，每一对夫妻，背后都是经过各种磨合的。你不能上来就期待这个人如何如何。

上来就可以对你甜言蜜语哄你开心，上来就年薪一百万，上来就有房有车懂得你的心思。这些东西都是需要日积月累和慢慢改变得来的。

所以，稍微一点不符合你的期待你就通过换人解决问题。这个一点都不务实和落地。

真的想脱单，就要允许对方不完美，在大框架和基础原则满足的条件下，去爱具体的人，而不是抽象的人。

第三个，满分思维其实本质就是不懂得爱与被爱。

不谈恋爱，或者晚婚晚育的一些人。很多都有满分思维。比如说我要把自己变得再完美一点我就谈。我再瘦一点我就谈。我再有钱一点我就谈。

这其实骨子里的不配得感导致的。老觉得自己配不上更好的。还老想踌躇满志的找更好的。这不是自己拧巴么？

就像考试。你总是开始就朝着考一百分去，这种高标准严要求下， 你会越来越自卑和回避的。 最后越拖年纪越大。反而不容易脱单了。

你就奔着及格去就行。自己长得不丑，或者自己性格不错，或者是自己有份不错的工作学历。那就可以了。那你就及格了。就可以谈对象了。

最后第四个：结果思维就是老觉得谈一个人就要谈一辈子。害怕被分手。但这又不是让你们生孩子。没必要的。分手就分手。下一个人更好下一个更乖。

而且看我之前的视频。我说了，分手是好事。是能让你觉悟和成长的。谈对象本身就是一种人生的体验。别老想着谈不好谈分手怎么办。凉拌知道么？ 前怕狼后怕虎的，啥也不是。

心理测试：测试前任最想对你说的一句话

1. 在一起时你们是否会因为一些小事争吵？

是的，经常觉得很累 —2

很少为了小事争吵 —2

偶尔会，但很快就能和好 —3

2.你认为你是一个喜欢自我反思并愿意改正错误的人吗？

是 —3

不是 —4

3.TA是否会把自己的烦恼主动告诉你？

经常说—5

不怎么说 —4

4.你会把你们恋爱的过程跟你的父母说吗？

事无巨细，经常跟我爸妈吐槽 —6

偶尔他们问起来就说一下 —5

几乎不说，没啥好说的 —5

5.面对你想要的东西，你愿意花费多少精力去获取？

一切随缘，是我的终归是我的 —7

努力一下，说不定能成功—6

拼尽全力，我想要的都要得到—B

6.你们分手是因为出现了第三者吗？

是—A

否 —7

7.分手后对方是否主动联系过你？

是— D

否 —C