如何克服婚姻中的谎言，要知错就改，自我救赎，才能重建信任

当有人撒谎或为自己的不诚实道歉时，你该如何原谅他？当你试图完全克服谎言时，你就进入了一个全新的局面。你可能想让它消失。这并不一定会发生。停止撒谎的行为，远离被欺骗的伤害可能需要时间。

了解如何克服婚姻或恋爱中的谎言是非常重要的。这是你想要重建信任的一部分。然而，这并不像不去想它那么容易。克服一段关系中的不诚实所需要的时间取决于你有多用心。我把它分为三个阶段，

1. 让说谎的人尝试真正的忏悔和表达悔恨。

2. 夫妻双方需要共同努力，对自己和他们的关系做出改变，以创造一种更健康的关系。

3. 夫妻需要努力重新连接起来，把他们绑在一起，以减少可能发生的消极行为。

如何克服婚姻中的谎言

我上面建议的三个阶段，可以称之为：赎罪、协调和依恋。每个阶段对于克服这件事都至关重要。就像出轨一样，不诚实会造成某种创伤。

然而，我们可以用同样的思路来介绍一种克服人际关系中不诚实的方法。由于说谎会带来一些创伤，夫妻通常会看到侵入性的想法，可能还会出现其他的形式。这些形式的出现是因为配偶受到了伤害，不确定这种行为是否会再次发生，并怀疑他们现在是否认识或可以信任自己的配偶。克服不诚实并不像人们想的那么简单。让我们看看上面介绍的三个阶段。

第一阶段需要真正的悔改和自责。在很多夫妻中，撒谎、欺骗或犯错的一方总是问，为什么他们的伴侣要花这么长时间才能走出阴影。其实他们明白的是，他们需要真诚地面对自己的所作所为，并通过行动表现出来，才能让他们的配偶走出阴影。

第二个阶段是要关心你的配偶。你想让他们受伤吗？你意识到他们正处于巨大的痛苦中吗？作为这个世界上他们信任的为数不多的人之一，他们现在怀疑自己是否知道那个人是谁。你造成的！你应该为此崩溃！如果你没有，你就没有真正的懊悔。

这不是问你为什么撒谎或者受伤的配偶做了什么的时候。这始于一个不同的阶段。这个阶段需要耐心。花点时间去面对你造成的痛苦和伤害。你可能还不明白它有多疼，或者为什么它会造成痛苦，但它确实如此！你要做的是集中精力，找出它造成的痛苦有多深。

第三个阶段是弥补你的过错。你有没有想过当你真正犯错时会发生什么？总得有人来为你的过错买单。那到底是由谁来负责呢？

你需要弥补因不诚实而造成的伤害。是的，宽容是有余地的，但那是以后的事了。你要放下骄傲，放下需要，放下欲望，放下对自己的渴望，这很重要。为了能让你理解这句话的意思，给你几个关键字：认错、忏悔、悔改、道歉、救赎。

你打算如何利用这个阶段向你的配偶表明，他们足够重要，以至于你可以放下你所需要的一切，帮助他们治愈痛苦？

要记住他们对你有多重要。当你花时间回忆起你是多么爱他们，多么希望他们出现在你的生活中时，你会发现除了道歉和认错，什么都不重要。

如何忘记对你撒谎的人

当有人对你撒谎时，你会受到创伤。你开始怀疑什么是真实的。一种不信任感产生了。你甚至会纠结于那些无法摆脱的想法。你可能想知道他们为什么要撒谎。

你现在必须经历一个过程，才能从刚刚经历的不诚实中走出来。记住，重建信任需要时间。

你的配偶需要为他们的不诚实赎罪。

正如我们之前讨论过的，忏悔和弥补所造成的伤害和痛苦是非常重要的。你需要看到你的配偶真的为他们所做的事情感到抱歉，并且愿意改变。这对你是有帮助的。

看到他们尽一切努力成长，停止消极行为，建立新的行为，这表明他们内心发生了改变。如果你看不到这种努力，你将很难重建信任。你会不断地怀疑他们是否会再次伤害你。没有人想重温痛苦和创伤。

让你的配偶知道，你非常需要知道他们是懊悔的，并且愿意做任何事情向你表明这一点。

你们的关系需要适当地重建。

“协调”是出轨后重建关系的一种方式。在婚外情和不诚实中都有共同的事情发生。双方的信任都破裂了。双方的大部分过程都涉及重建信任。

当信任被破坏时，重建信任是非常重要的。你不能想当然地认为事情会“恢复正常”。你需要适当的界限，重新训练沟通技巧，以及管理冲突和情绪的计划。你们需要以一种更深刻、更脆弱的方式再次了解彼此。

亲密关系和联系将需要重新建立。

一旦你开始重建你们的关系，设定一些商定好的界限，并练习新的沟通和妥协的方式，你就可以开始建立更深层次的联系了。花更多的时间在一起。谈论那些更能暴露你内心和脆弱的东西。对彼此坦诚相待。

随着时间的推移，你可以开始增加亲密接触和玩耍。确保这不是重点。确保你感到安全。这一阶段是在更深层次上再次了解彼此。

有时候在这个阶段，你可能不得不给对方多一点的信任。我不想让你再次受伤，但你的创伤可能会阻碍你前进。

当你对你的配偶撒了谎时，该如何走出阴影呢

如果你是施暴者（抱歉用了这么刻薄的词，但让我们面对现实吧！)，不要自责。你可以重建信任，帮助自己“克服”这段关系中的障碍。完全和真正的悔改和改变的愿望是必须的。

如果你是那个撒谎的人，但你的心不想伤害别人怎么办？

也许是因为恐惧、骄傲和自私。挖掘和处理这些事情是很重要的。如果不处理好你内心那些导致你不诚实的部分，你是不会后悔的。现在我唯一鼓励你关注的是你的心，纠正选择不诚实行为的那部分你的心。

结论

克服谎言是很困难的。你的关系依赖于它。这是一段关于脆弱、开放、发现和诚实的旅程。改变是可怕的，但却是必要的。致力于改变。事情不一样也没关系。

不要放弃这段关系。你们都是人，都有伤痛，伤痛是生活的一部分。评估你的配偶是否愿意为他们所做的以及他们的不诚实行为，破坏了你们的关系的方式承担责任。努力做到改变如果你选择坚持下去，你可以克服婚姻中的不诚实。