你是不是觉得做任何事都没有信心,一遇到困难或是挑战时,就会选择逃避,认为自己什么事都做不好。而且明明有很重要的事要做,但更想做的是刷一会儿手机,或是打一把游戏。那就说明你已经陷入了“自我障碍”的深坑中。
“自我障碍”是一种自我心理防御现象。这种现象实际是因为对当前事情没有自信一定能取得满意的结果,所以会事先为自己制造不利的状况,以便在以后失败的时候给自己找理由,为自己开脱。
那你有没有想过,你的这种心理状态是怎么产生的呢?你的不自信是怎么来的呢?
一、根源
下面我们通过两方面来了解一下,产生“自我障碍”的原因,在这里你应该能找到许久没能得到的答案。
1、先天因素 | 基因的延续
在人类漫长的进化中,“自我保护”是被延续的重要基因。他会使我们在面临危险时避免伤害。“自我障碍”就属于自我保护的一种,简单来说“自我障碍”就是人性。
例如:工作中,老板给你分配一项任务,而你会先给老板打一剂预防针,比如最近感冒了,或是数据资料不完整,等等,让老板预先知道你存在一些客观原因,如果任务完成不了,不是你能力不行,而是因为其它因素,为的只是给自己找一个失败后能够解释的理由。
但实际上只是在保护自己的尊严和形象而已。因为我们害怕被嘲笑,怕被别人看不起,怕不被别人认可。这其实就是人类进化的本能。
2、后天因素 | 性格的养成
我身边有很多朋友都喜欢自我否定。这其中也存在那些优秀的人,很多时候,摆在眼前的大好机会,他们会害怕搞砸;而且,对婚姻、对爱情也无法勇敢面对,认为自己配不上对方。
那为什么这么多人喜欢自我否定呢?
樊登在讲家庭教育的话题时说过,孩子在小的时候,父母对他经常性的否定、打压,会让他变得不自信。孩子做任何事情的时候都会说:"这样不行,那样也不行。”虽然说家长认为是在保护孩子,但却给孩子的心理造成一种隐性的伤害,小孩子虽然当时不会说什么,可是这种伤害会一直留在他的潜意识里,最终成为他的隐性人格。
世界上有一种好是:“爸爸妈妈为你好!”
想象我们自己的童年有没有过这样的事情发生?例如:小时候你想买一件蓝色的衣服,可是妈妈说蓝色不好看,白色更适合你。而你又不敢反抗妈妈的意见,最后只能顺从妈妈的意见。虽然看似一句无心的话,但已经打击了你的自信心。
而当你长大后,觉得做任何事情都会缺乏信心,工作中,面对绝佳的机会也不敢冲,不敢做,认为自己能力不够,没办法做好当前的事,一次次的错失机会,最后在你的职场生涯中,一直默默无闻,干着最累的活,开着最少的薪酬。而你的人生就像被关在一幢房子里,无法看到外面的世界,认为现在的生活就是你人生的天花板。
能看到这里,说明你不想做一个平凡而无为的人。那现在你需要做的就是突破和改变。
二、方法
既然我们了解了“自我障碍”现象形成的原因,那我们就需要根据问题寻找方法。
1、将自己数据化
自我障碍者大部分都是信心不足,当面对困难时总是怀疑自己的能力。觉得自己没办法完成当前的事情,最后让自己陷入焦虑当中。
我们首先要做的就是自我分析。我们可以多维度的分析自己,例如性格、技能、身体状态、家庭环境等等因素,我的建议是你把这些都写在纸上,把自己当成你的客户、当成要推销的商品。将你的优缺点具象化、数据化。大数据时代,别人都在分析你,自己为什么不分析你自己呢?
你要对自己的能力有一个清晰的认识,认真思考自己的优缺点,哪些是你的优势,哪些是你的不足。当遇到困难或挑战时,将自己的优缺点进行对比评估,如果优势大于不足,我能就进行下一步:“勇于面对”。
2、勇于面对
失败确实会让我们焦虑,我们确实也害怕失败。这是没办法控制的,因为这是生为人类的正常反应,也就是情绪。但是没有勇于面对困难,你怎么知道会成功?还是会失败呢?你要做的就是要勇于迈出第一步——接受,当你接受了,事情就已经成功一半了。
人生最困难的不是1到100,而是0到1。而没有面对过困难的人,永远不会从1 开始,他也会一直停留在无知的乌云当中。那些社会精英你认为他们生下来就自带光环吗?他们也是一次次失败,又一次次的尝试,最终成为你所看到的样子。
当你接受了困难,你就会从想尽办法从困难中寻找解决方法,哪怕你最后没能完成,你还是得到了别人没有得到的东西。这就是你的成长。你做了,别人没做,这就是经验,这就是认知。你经历的越多,你就越会看清你人生的穹顶,看到穹顶之外的世界。
所以,你要打起精神来,给自己增加信心。要相信做总比不做强,不要畏惧,勇于面对,茫茫人海中除了家人没有人在乎你的失败,你要在意的只有你自己。
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