9月26日，黄冈市启黄中学开展以“与压力共舞，让快乐相伴”为主题的心理健康培训，培训由黄冈市静远社会工作服务中心高级培训师、国家二级心理咨询师王礼端讲授。
王老师以压力识别为切入点，结合咨询过程中收集的典型案例，从教师群体的压力源，压力的影响、行为变化、认知变化、情绪变化及压力管理与心理调适等方面进行了深入的阐述。他认为人人都有压力，压力无处不在，但是关键在于我们站在什么角度去看，用什么样的思维方式去思考。如何用阳光积极的心态正确面对压力，化压力为动力，学会管控和调整情绪是非常重要的。
王老师还向老师们分享了在面临心理压力时的调适方法，介绍了一些实用的心理减压方式，如音乐释放技术，闻香呼吸，抬手深呼吸法等，都可以有效帮助释放压力。
老师们做的笔记
王老师的讲座具有实操性和实效性，老师们都认真倾听，积极互动，收获满满。大家纷纷表示今后将选择适合自己的减压方式用于工作和生活中，以便以积极健康的心态愉快生活、开心工作，做元气满满的老师，为学生们的健康成长保驾护航！
来源：通讯员 徐娜 沈田
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