冬季,4种水果建议家长给孩子常吃,提升免疫力让孩子少生病

2020年11月23日22:28:14 育儿 1942

文/祺祺妈育儿!

冬季,室内外温差变大,孩子们感染流感的几率也随之增大。尤其是在今年这个敏感的时期,家长更加担忧孩子的身体。为了更好地呵护孩子的身体,家长们各出奇招,分别从孩子的饮食、运动等方面下手,都取得了一定的成效。

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冬季,需要特别注重孩子免疫力的提升。孩子身体虚弱,容易受到细菌病毒的侵害,尤其是在气候异常干燥的北方,孩子感冒发烧的可能性更大一些。如果想让孩子远离疾病的侵扰,就需要从孩子的免疫力下手,进而促进孩子身体的发育。大家都知道,水果中富含丰富的营养物质,对于增强孩子免疫力有很好的效果。

那么,冬季有哪些水果可以起到增强免疫力的作用呢?‍

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其一,苹果。众所周知,苹果在冬季非常地普遍,几乎哪里都能够看见它的身影。虽然它并不是很稀奇,但它的作用是非常强大的。苹果中富含了孩子身体内的多种营养物质,能够在一定程度上促进孩子对营养的吸收,提升孩子的免疫力。当然,苹果的一大特性就是老幼皆宜,就连减肥的人也可以食用,且不会变胖,更讨得家长的欢心。

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其二,香蕉。在冬天,气候十分干燥,尤其是在寒冷的北方。在这样的气候条件下,孩子的肠胃功能就会受到阻碍,于是,香蕉的作用就凸显了出来。香蕉,人们熟知的一个作用就是润肠通便,调节肠道。在生活中,孩子常吃香蕉,可以调节孩子自身的肠胃,保证消化系统的正常工作。

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其三,橙子。橙子在冬季很盛行,其味道鲜美、酸甜可口、价格适中,斩获了不少人的芳心。橙子中富含多种维生素和营养物质,能够促进孩子身体发育,提高孩子免疫力。虽然说橙子能够在一定程度上帮助孩子开胃,但却不能够过多食用,毕竟橙子中富含的糖类太多,很容易引起孩子发胖。

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其四,柑橘。柑橘是秋冬市场非常盛行的一种水果,很是受民众欢迎。柑橘中含有大量的水分,有很好的解渴作用。冬季,无论是大人还是孩子,火气都很大,柑橘恰恰能够很好地起到去火的作用。但柑橘不可食用太多,否则可能会起到相反的作用,引起食用者上火。

提高孩子免疫力的其他方式‍

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首先,定期运动。冬天,受到温度的影响,很多人都不喜欢出屋,尤其是孩子。但我们要知道,运动在冬季是非常重要的,对提升孩子的身体素质、增强孩子免疫力都有很好的作用。在生活中,家长要负起责任来,定期带孩子出去运动,跳绳、跑步等,都可以很好地提高孩子的免疫力。

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其次,均衡饮食。家长要知道,孩子所缺的营养物质有一大部分都是需要食物提供的。因此,在日常饮食中,家长一定要注意营养搭配。对于一些饮食习惯不好的孩子,就更要看重一点,避免孩子挑食、偏食的现象发生,以使孩子更好地摄入营养。

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最后,注意卫生。冬季,细菌病毒猖獗,家长防不胜防。细菌、病毒的产生大多与卫生情况有关,如果卫生环境差,孩子就容易得病,相反,卫生条件好,孩子患病的几率就会降低。在生活中,家长要定期进行大扫除,在室内不要堆放垃圾,及时清除剩饭剩菜,这可以很好地保护孩子不受疾病的侵害。

总而言之,孩子在冬季患流感等疾病的几率会大幅增加,家长应该特别注意孩子的身体,从饮食、运动、卫生情况等方面进行监督。当然,水果是必不可少的,常吃水果对孩子营养的摄入以及免疫系统功能的增强有很好的作用。

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