补肾精的绝配 60岁让你拥有30岁的肾 腰膝酸软 手脚冰凉 都治好了【养生有道16】

然欲寡则心自清，清心非舍弃人事而独居求静之谓也，盖欲使此心纯乎天理而无一毫人欲之私耳。来信第一句就提到养生，养生有两个方面，一是指肉身的保养，尽量延长使用时间，另一个指的是心性的修养。

确实，泡脚能够放松身心，也让人更容易入睡，帮助提高睡眠质量。除了单纯用温热水泡脚，很多人为了提高养生效果，还会加入各种各样的材料，例如很多人喜欢用的艾叶。

当年学习的时候在书本上看到这样一张医案，一个老中医给静脉曲张患者写了一张脾虚补气的方子。那时候学艺不精，一下子懵了。

在《黄帝内经》中，提到了五实五虚的概念，这两种情况都能导致人体出现大病，它包括“脉盛，皮热，腹胀，前后不通，闷瞀，此谓五实。脉细，皮寒，气少，泄利前后，饮食不入，此谓五虚”，因为五实五虚恰好是两种相对的情况，我们就选择其中一种情况来分析，谈谈“五虚”之人，为什么容易出现大的疾病。

想必大家也会发现，自己晚睡的时候，尤其是熬夜以后，第二天早上起来，整个人没有精神，皮肤状态变差，免疫力也会慢慢降低，所以我们不能熬夜。

现在患结膜炎的人们越来越多了，很多人们在患有结膜炎的时候都不知道需要注意什么，因为不知道生活中的一些饮食，导致了病情的加重，我们在治疗结膜炎的过程中一定要非常的注意，千万不要吃辛辣的一些食物，这种疾病本来就怕上火，下面我们就看看结膜炎都需要注意哪些饮食吧。

每天多选择一些健康食物。可以帮助身体激活，从而有助于肌肉生长，保持活力，减缓衰老带来的破坏。分享今日早餐食材及做法:芋头红豆汤:红豆浸泡3小时以上。

长时间待在空调房里，不会出汗，人体内部的热散不出来，空调带来的凉气钻到体内，侵犯关节，就容易出现颈肩腰腿关节痛。

我认识的一个退休的老干部，因为退休后运动量减少，造成了便秘，只有服用通便药症状才有所缓解。方法是用手掌推肚子，沿着腹部正中线以及其两侧， 从心窝一直推到耻骨联合上方，推腹的时候先推正中线 6遍，再推腹正中线两侧各 6遍，力度由轻到重。

因 “九九”与“久久”同音，九在数字中又是最大数，有长久长寿的含意，所以古人认为，重阳节是个值得庆贺的吉利日子。

乌克兰军队在南顿涅茨克到扎波罗热一带发动的攻势，已经持续了两周多的时间。按照俄罗斯国防部的统计，在过去将近20天的时间里，乌军在接触线上付出了1万多人死伤、近300辆坦克被击毁的惨痛代价，但只是网传夺回了8个村庄，只向前推进了5公里左右。

我是张立新，今年已经45岁了，在一家企业担任普通职员，月薪6000多元。我的妻子，小红，在当地的超市找到了一份工作，但她的月薪只有3000多元。我们有一个儿子，今年正在上高二。当儿子出生后，我们都需要工作以维持生活，幸运的是，我母亲还没有退休。

柚子:每100g中糖分含量6.98g， 热量 ≈ 42kcal。注意:这里说的是每种水果100g的糖分含量，像体积比较大的水果，吃多了糖分也是很大的!

寒露已至，目前湖南气温偏低，不少人用“一夜入冬”来形容急速变化的天气。湖南省名中医、湖南中医药大学第一附属医院风湿免疫科主任医师旷惠桃教授进行了详细介绍。

节日食物就像丰盛的食物一样，煎饼、肉、野菜等等都是下水盛餐。特别是，节日食物的热量基本很高，经常超过成人平均每天建议的热量摄入量。

深秋时节气温变化较大，空气也变得干燥，这时对于我们的呼吸系统、肺部等器官都是一个考验，很多人会出现咳嗽、咽喉干燥等症状。

近日，长城汽车经销商（天津博信宏达汽车销售服务有限公司）因传播误导性信息，在其经营场所内宣称“魏牌高山VS腾*D9价值超67400元”的内容，且所使用的对比数据并非基于事实，而是从网络上搜集而来，随后设计并交由广告公司制作，损害竞争对手的商

生肖猴：明天你会收到四个让你开心一辈子的好消息，要全部接住哦“猴王腾跃入云霄，金鳞闪闪显英豪。”古老的诗词里，猴总是象征着机智、灵巧和好运。而今天，我要给所有属猴的朋友们带来四个好消息，它们如同四颗璀璨的星辰，照亮你前行的道路，让你开心一辈

夏至已过，羊羊得意，属羊的你，2024年将迎来无比辉煌的下半年“绿槐高柳咽新蝉，薰风初入弦。”夏至已至，暑气渐浓，而在这个充满生机与活力的时节，我们迎来了一个特别的时刻——属羊的朋友们，你们的运势之星正在熠熠生辉，预示着2024年下半年将迎

生肖牛留点神！老天爷偷偷来给你送“五喜”，就在明天，接接接！“千磨万击还坚劲，任尔东西南北风。”在古老的诗词中，我们总能找到那份坚韧与不屈。而今天，我们要聊的，是关于生肖牛的朋友们即将迎来的五重喜讯。明日，就是你们收获好运、迎接喜悦的日子，

西陲潮涌，盛夏意浓。6月26日，第八届中国—亚欧博览会盛大开幕，激荡着新疆、兵团与世界携手共创美好未来的澎湃动能。汇兵团佳品，聚四海宾朋。本届中国—亚欧博览会向世界进一步展示活力兵团的开放姿态、合作诚意和广阔前景，见证新时代兵团在构建新发展格局、实现高质量发展新征程上合作共赢、共促繁荣的新篇章。6月25日...

老八路的底气——赵予征点击收听：撰  稿：段  裕、叶  刚配  音：周  莉    1951年9月，中央军委决定从驻新疆的一兵团六军选调干部组建西北军区空军司令部，那个时候人民解放军进疆部队正准备集体就地转业，很多指战员对新组建的人民空军心驰神往。六军十七师四十九团政委赵予征就是其中之一。赵予征趁着赵予征来...