还在吃白米？教你制作营养好味的五谷养生粥！

然欲寡则心自清，清心非舍弃人事而独居求静之谓也，盖欲使此心纯乎天理而无一毫人欲之私耳。来信第一句就提到养生，养生有两个方面，一是指肉身的保养，尽量延长使用时间，另一个指的是心性的修养。

酒，好像已经是生活中必不可少的饮品了，伤心的人会喝，高兴的人也会喝，那么喝完酒后出现了少许不舒服，应该怎么办呢?

想必大家也会发现，自己晚睡的时候，尤其是熬夜以后，第二天早上起来，整个人没有精神，皮肤状态变差，免疫力也会慢慢降低，所以我们不能熬夜。

因 “九九”与“久久”同音，九在数字中又是最大数，有长久长寿的含意，所以古人认为，重阳节是个值得庆贺的吉利日子。

现在科学进步了，可以通过检查测得人体血液中糖分的含量，而且以识到血糖高对人体健康的危害。然而，人的思想往往是顽固的，一些老观念就是不会与时俱进。

每天多选择一些健康食物。可以帮助身体激活，从而有助于肌肉生长，保持活力，减缓衰老带来的破坏。分享今日早餐食材及做法:芋头红豆汤:红豆浸泡3小时以上。

喝杂粮粥是我国的传统养生方法之一，对预防三高很有帮助。不过，很多胃肠功能不佳的人担心杂粮会“伤胃”，这种认知其实是错误的。

第一，金银花，众所周知金银花的主要功效的清热解毒，所以长期喝金银花对易上火的人是比较好的，而且金银花的口感没有那么苦，喝起来跟龙井的味道差不多。

《本草纲目》:“风疮疥癣作痒，煎汤洗浴，甚效。”2.《饮片新参》苦涩微甘。养肝肾，止虚汗，安神催眠。”

荞麦中含有脂肪2%~3%，脂肪中含有9种脂肪酸，其中最多的是油酸和 易亚油酸。油酸在人体内可以合成花生四烯酸，它有降低血脂的作用，对防治糖尿病性高血压、糖尿病性冠心病有不错的效果。

乌克兰军队在南顿涅茨克到扎波罗热一带发动的攻势，已经持续了两周多的时间。按照俄罗斯国防部的统计，在过去将近20天的时间里，乌军在接触线上付出了1万多人死伤、近300辆坦克被击毁的惨痛代价，但只是网传夺回了8个村庄，只向前推进了5公里左右。

我是张立新，今年已经45岁了，在一家企业担任普通职员，月薪6000多元。我的妻子，小红，在当地的超市找到了一份工作，但她的月薪只有3000多元。我们有一个儿子，今年正在上高二。当儿子出生后，我们都需要工作以维持生活，幸运的是，我母亲还没有退休。

柚子:每100g中糖分含量6.98g， 热量 ≈ 42kcal。注意:这里说的是每种水果100g的糖分含量，像体积比较大的水果，吃多了糖分也是很大的!

寒露已至，目前湖南气温偏低，不少人用“一夜入冬”来形容急速变化的天气。湖南省名中医、湖南中医药大学第一附属医院风湿免疫科主任医师旷惠桃教授进行了详细介绍。

节日食物就像丰盛的食物一样，煎饼、肉、野菜等等都是下水盛餐。特别是，节日食物的热量基本很高，经常超过成人平均每天建议的热量摄入量。

深秋时节气温变化较大，空气也变得干燥，这时对于我们的呼吸系统、肺部等器官都是一个考验，很多人会出现咳嗽、咽喉干燥等症状。

#头条首发大赛#电视剧《铁血丹心》一出场，我估计金庸老先生真的要跳脚骂娘了！这是改的啥呀？人物设计的不符合原著，咱就先不说了；可这戏路转换的也太快了吧！我脑子有点跟不上了！周一围饰演的黄老邪一出场，就在我认为人家父女俩要好好叙叙亲情的时候，

据塔斯社6月25日报道，俄罗斯外交部发布消息称，俄罗斯限制81家欧盟媒体在俄境内的播报活动。报道称，俄外交部指出：“作为对欧盟理事会5月17日通过的禁止三家俄罗斯媒体（俄新社、《消息报》和《俄罗斯报》）在欧盟进行‘任何播报活动’之决定（6月25日生效）的报复措施，俄罗斯对从俄联邦境内获取欧盟成员国一些媒体和欧...

毒品，诱人的表象下潜藏着巨大的危害。冰毒、海洛因、大麻、新型毒品聪明药……五花八门的名目背后是无数家庭的破碎与痛苦。每年的6月26日是国际禁毒日，即禁止药物滥用和非法贩运国际日。今天，在第三十七个国际禁毒日到来之际，让我们共同关注一个问题——毒品科普与预防。  一、常见毒品科普   大麻：大麻是人类最早...

▲广西头条NEWS，广西最独具视角的时政新媒体！6月25日下午，河池市中级人民法院公开开庭审理一起走私普通货物、物品案，被告人黎某东、黎某有等7名被告人因涉嫌犯走私普通货物、物品罪被提起公诉。庭审现场。来源：河池市中级人民法院法院合议庭。来源：河池市中级人民法院公诉机关指控：2022年至2023年5月，被告人黎某东...

随着奥运分档抽签的结束，中国女排的备战也变得更具针对性。由于本届巴黎奥运会采取的是“12+1”模式，所以势必会有一些球员无缘奥运名单。从各方动态来看，中国队已经完成了奥运的初步减员，杨涵玉、王云蕗等....

6月26日上午，东莞市十七届人大常委会第二十二次会议召开，表决通过人事任免事项；其中，任命何俊聪为东莞市信访局局长，免去赵胤的东莞市信访局局长职务。何俊聪。