*20190523 健康好生活 五谷杂粮正确吃 稳定血糖护肠道

山西中医药大学附属医院心病科二区护师 刘 艳 副主任护师 陕 艳。夏季人体大量出汗，新陈代谢加快，血液黏稠度就会上升。

想必大家也会发现，自己晚睡的时候，尤其是熬夜以后，第二天早上起来，整个人没有精神，皮肤状态变差，免疫力也会慢慢降低，所以我们不能熬夜。

荞麦中含有脂肪2%~3%，脂肪中含有9种脂肪酸，其中最多的是油酸和 易亚油酸。油酸在人体内可以合成花生四烯酸，它有降低血脂的作用，对防治糖尿病性高血压、糖尿病性冠心病有不错的效果。

南加州大学的一项新研究在 低热量的健康 影响 饮食 模仿禁食 体内，研究人员发现常规 五天 周期饮食的老鼠 似乎抵消了 有害 通常影响 高脂肪、高热量饮食。

气阴两虚顾名思义，气虚加阴虚，普通人少见，多见于大病或热病后期，气阴两伤，或一些慢性消耗性疾病，比如肿瘤，消渴，结核或者贫血等等。

第一，金银花，众所周知金银花的主要功效的清热解毒，所以长期喝金银花对易上火的人是比较好的，而且金银花的口感没有那么苦，喝起来跟龙井的味道差不多。

现在患结膜炎的人们越来越多了，很多人们在患有结膜炎的时候都不知道需要注意什么，因为不知道生活中的一些饮食，导致了病情的加重，我们在治疗结膜炎的过程中一定要非常的注意，千万不要吃辛辣的一些食物，这种疾病本来就怕上火，下面我们就看看结膜炎都需要注意哪些饮食吧。

今天是九九重阳节，这既是一个登高赏菊的好好日子，自古以来也是寓意长寿的节日，早在1989年，我国就把每年的重阳节定为老人节，而在2013年7月1日实施的《老年人权益保障法》中，也把每年的重阳节规定为“老年节”。

我认识的一个退休的老干部，因为退休后运动量减少，造成了便秘，只有服用通便药症状才有所缓解。方法是用手掌推肚子，沿着腹部正中线以及其两侧， 从心窝一直推到耻骨联合上方，推腹的时候先推正中线 6遍，再推腹正中线两侧各 6遍，力度由轻到重。

众所周知，菊花茶是一种大众的饮品，大多数人都喝过。菊花茶是菊花经过开水泡制而成的茶类，茶色一般呈现淡黄色，少数品种茶色呈现红色，味道清香，是保健佳品。

乌克兰军队在南顿涅茨克到扎波罗热一带发动的攻势，已经持续了两周多的时间。按照俄罗斯国防部的统计，在过去将近20天的时间里，乌军在接触线上付出了1万多人死伤、近300辆坦克被击毁的惨痛代价，但只是网传夺回了8个村庄，只向前推进了5公里左右。

我是张立新，今年已经45岁了，在一家企业担任普通职员，月薪6000多元。我的妻子，小红，在当地的超市找到了一份工作，但她的月薪只有3000多元。我们有一个儿子，今年正在上高二。当儿子出生后，我们都需要工作以维持生活，幸运的是，我母亲还没有退休。

柚子:每100g中糖分含量6.98g， 热量 ≈ 42kcal。注意:这里说的是每种水果100g的糖分含量，像体积比较大的水果，吃多了糖分也是很大的!

寒露已至，目前湖南气温偏低，不少人用“一夜入冬”来形容急速变化的天气。湖南省名中医、湖南中医药大学第一附属医院风湿免疫科主任医师旷惠桃教授进行了详细介绍。

节日食物就像丰盛的食物一样，煎饼、肉、野菜等等都是下水盛餐。特别是，节日食物的热量基本很高，经常超过成人平均每天建议的热量摄入量。

深秋时节气温变化较大，空气也变得干燥，这时对于我们的呼吸系统、肺部等器官都是一个考验，很多人会出现咳嗽、咽喉干燥等症状。

印度搬起石头砸自己的脚，在其严卡中国公民的签证之后，却发现情况不对，印度高层也立即对华改口。 众所周知，近年来，为了和中国竞争，印度处处都在针对中国。尤其是自2020年，两国边境爆发冲突之....

今年是美国的大选年，美国两位总统候选人依然没有变，还是特朗普和拜登，和四年前没有什么区别。目前两人已经进入了电视辩论阶段，这是美国大选的惯例，两位候选人要在电视上介绍自己的主张。 虽然当地....

随着第29届上海电视节白玉兰奖的华丽揭晓，华语影视界再次迎来了属于它的荣耀时刻。胡歌凭借在《繁花》中的精湛演技，成功问鼎最佳男主角而周迅则以《不完美受害人》中的出色表现摘得最佳女主角桂冠。这场盛大的颁奖典礼不仅展现了华语影视的辉煌成就，更激

U18女篮亚洲杯这次的比赛不仅是年轻球员们展示才华的赛场，还是亚洲篮球竞技水平的一次重要检验，马来西亚队和印尼队的比赛，这场比赛可以说是一场激战，双方你来我往，最终马来西亚队在加时赛中以67-66微弱优势战胜印尼队，马来西亚队的吴文轩以全场

在情感的世界里，女生的表达方式往往较为含蓄和细腻。当一个女生喜欢上一个人时，她可能会通过一些特定的行为来传达自己的心意。这些行为或许在旁人看来微不足道，但对于陷入爱情的女生来说，却需要足够的勇气和爱意才能付诸行动。当一个女生喜欢你时，她可能

#头条创作挑战赛#好的演员永远不是吃青春饭，不用担心年纪大被观众遗忘。《庆余年》里的演员便是最好的证明，“庆帝”的扮演者陈道明已经69岁了，“陈萍萍”的扮演吴刚也61岁了。吴刚凭借《庆余年2》翻红后，出游被偶遇了，一家人的状态掀起网友热议。