6:32
5分钟快速热身运动｜运动前必做｜全身简易无工具【周六野Zoey】
相关文章推荐
减肥
户外跑步是抗衰老还是让你皮肤老的快，塑美体雕告诉你答案
从大学毕业后如所有人一样进入社会工作，从曾经熟悉的学校环境与同学身边抽离了出来，坐在我旁边那个男孩至今也已经想不起来叫什么名字了，但是他无意间的一句话让我自卑了接下来10多年的生活。
减肥
菅纫姿常年坚持健身，身材纤细苗条有致，坦言运动是减肥最好方式
导语：“汗水会让你感觉每天都是真实存在的，而不是虚无”自我国实行全民健身计划以来，国民健身意识不断增强，健身人数不断增长，健身年龄差距也逐渐扩大。都说健身与不健身的人区别很大，常年健身着，精力充沛，性格积极向上，身体素质很好，很少出现感冒、发烧等小问题。
减肥
打拳要边练边悟，“里头拐弯”，看看这篇文章
遵循天道，以身为贵。爱惜身体，学会养生。练完拳，浑身热，不能当风吹，气滞血凝会生病。睡前不喝冷水，饮温水，护肾养胃。
减肥
10种瑜伽强化姿势缓解慢性疼痛 40-75岁的女性更容易有此困扰
最糟糕的是，这种症状不仅限于疼痛，而且范围相当广泛。任何人都可能受到这种疾病的影响，然而，40-75岁的女性更容易患纤维肌痛。
减肥
跑步减肥第3天，五公里把我饿飘了
今天是坚持跑步的第三天，今下午称了一下，体重基本没变。在跑到4公里的时候，我感觉到了饿意，逐渐的这种饿开始扩散，从胃到脑袋。
减肥
74岁的施瓦辛格，健身理念随年龄增长而改变，老年人该如何健身？
作为健美圈的传奇人物，阿诺德.施瓦辛格是7届奥林匹亚先生，是“黄金时代”完美身材的杰出代表，他改变了美国人的审美，通过影视作品，让健身的热潮席卷了全世界。
减肥
现代都市男女精英们应该怎么吃？吃不胖养成攻略
活动强弱 活动量 计算总消耗 久坐 没有运动 1.15×BMR 轻微活动 每周1-3天 1.3×BMR 中度活动 每周3-5天 1.4×BMR 高度活动 每周6-7天 1.6×BMR 极高度活动 几乎一直运动 1.8×BMR。
减肥
懒人必备这道减脂菜团子，简单几步，十分钟就上桌
菠菜 胡萝卜 香菇，焯水30秒捞出挤出水分。放生抽，蚝油，盐，五香粉，白胡椒粉，香油，花椒油，关键是，一大把面粉增加粘性。
减肥
久坐导致弯腰驼背？坚持4式瑜伽，矫正不良体态，塑造挺拔的身形
生活节奏的逐渐加快，压在我们每个人身上的担子越来越重，无论是工作强度还是生活方式，都随着压力的攀升而发生改变，最为显著的就是现代人的健康情况，亚健康一词为越来越多的人所熟知，因为很多例子就在我们身旁。
减肥
戒掉碳水3个月，我差点没扛住：减肥路上，你还要交多少智商税
正常如果想把体重减下来，那就只有健康合理的饮食加上适当正确的运动了。但总有一些人，既想满足口腹之欲、又想一动不动、快速瘦成一道闪电。
相关视频推荐
10分钟 暖身运动｜健身前暖身｜全身暖身...
11:09
减肥最新视频推荐
全站最新视频推荐
减肥分类最新资讯
减肥
演技天花板！同一部影片夺取金像金马双料影后的6位女演员
在之前的两篇文章里，已经介绍过了同时夺得金像金马最佳影片的8部电影到底有多难？同时获得金像奖金马奖最佳影片——只有8部，以及金像金马双料影帝同时斩获金像金马双料影帝，只有这4人！，这次就来看看同时夺得金像金马双料影后的女演员，40年影史只有6位，且看看是哪6位演技天花板的女演员。
减肥
气质和练神是习武人的秘密
因为你愈是练出来的，愈是明白武者不详的道理，我们是盗了天地之机的，还要终天年，不隐得深些难道等着天打雷劈吗?
减肥
瑜伽前屈的4种“靠墙”练习小方法，极致拉伸，感觉超强烈
那么，今天，给大家推荐4种简单的前屈靠墙练习的小方法，可以让整个身体后侧都得到极致的拉伸，感觉超级强烈，在家就可以练，一起来试试吧:方法1:
减肥
跑不快还易受伤...多少跑友败给了扁平足？
跑步受伤的原因有很多，不正确的跑姿、跑前热身不够或者是超负荷运动都可能导致伤病。不过在足部常见的损伤里，大部分都是因为扁平足导致的，而且中年之后随着器官退化，你会发现自己脚心离地面越来越近...
减肥
起床后这4件小事，竟然能让脂肪燃烧一整天！瘦子都在做
想想自己是怎么变胖的，就知道习惯对于身材的影响有多大了。想要让自己尽快瘦下来，其实从起床开始，就可以做出改变，比如做到下面4件小事，瘦身真的很简单。
减肥
全智贤怎么瘦成这样了？认不出来！脸尖看着老了十岁
啊啊啊大美女全智贤怎么瘦成这样了?脸颊凹陷，锁骨下面都是凸出的肋骨，整个人憔悴了不止一点。保持身材真是一个很难的事，有的人一下子就能瘦下来，有的人经历事反而更暴饮暴食，变得更胖。
全站最新资讯
国际
正部长级邹加怡，当选新职
财政部网站消息，6月24日，在亚洲基础设施投资银行第十届理事会年会期间举行的理事会特别会议上，中方候选人邹加怡女士成功当选亚投行下任行长。邹加怡女士将于2026年1月履职，任期5年。
教育
三天之内人民日报再点名，重揭韦东奕真实处境，直戳恶俗圈肺管子
爆红，这似乎是无数人当下的终极目标，甚至为了实现这个“美梦”，各种热点事件总是你方唱罢我登场，令人目不暇接，但有一个人，他却十分“不合群”，并且他对红这件事更是一点都不“感冒”。
历史
毛主席为何亲自指挥此战，奇招四字战术，竟让敌王牌部队全军覆没
#文章新锐创作者认证#1948年的冬季，华北的天空阴沉灰暗，寒风卷着雪粒抽打在新保安古城墙上。当平津战役的烽火在北平城郊燃起时，平平无奇的小镇新保安，竟然藏着一支国民党王牌军队，他们为何要在这里，到底想要做什么呢？
国际
开展心理辅导 提升服务能力
为锻造高素质干部队伍，国家税务总局鞍山市税务局将干部心理健康作为队伍建设的关键环节，积极探索新路径，引入专业心理辅导机制，在所属铁西区税务局举办了以“沟通的艺术”为主题的心理讲座，聚焦窗口工作人员，旨在帮助其有效缓解工作压力、提升心理调适与
教育
中小学新生入学掌上报名！辽事通APP上线“入学一件事”功能
为提升教育入学服务便利度与智能化水平，市数据局（市营商环境建设局、市行政审批局）联合市教育局围绕广大家长热切关注的“2025年鞍山市小学、初中新生入学报名”事项，在辽事通APP上线“入学一件事”功能，极大方便家长办理新生入学报名事项。
军事
俗语“白天夏至雨不愁，晚上夏至旱到头”，啥意思，有科学道理？
在中国传统农耕文化中，二十四节气不仅是指导农事的时间坐标，更凝结着古人观察自然规律的智慧结晶。夏至作为一年中白昼最长的节气，民间流传着“白天夏至雨不愁，晚上夏至旱到头”的农谚，这句看似简单的俗语背后，究竟隐藏着怎样的气象密码？它是否经得起现代科学的检验？