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七天奇蹟食谱跟着吃，不运动就能快速瘦？ GM Diet 减肥法，真的会瘦吗？隐藏三大危机，营养师不推荐的原因｜营养师这样说
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活动强弱 活动量 计算总消耗 久坐 没有运动 1.15×BMR 轻微活动 每周1-3天 1.3×BMR 中度活动 每周3-5天 1.4×BMR 高度活动 每周6-7天 1.6×BMR 极高度活动 几乎一直运动 1.8×BMR。
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