做这件事能逆转糖尿病？每天饭后10分钟，一辈子受用的控糖运动｜初日诊所 李唐越医师【糖尿病】 (内有超慢跑教学 深蹲 弓箭步 阻力训练) 降血糖 降三高 击退脂肪肝 改善胰岛素阻抗 想减肥必看