0:57
个子高就不容易蹲的深？深蹲幅度下不去，可能真不赖你#Shorts
相关文章推荐
减肥
办了健身卡，还不知道怎么用器械？看这里
首先，我们来看看人体上的主要肌群，帮助我们在今后的健身锻炼中有针对性地进行训练。在使用坐姿推胸器时，一般每次练习3-4组，每组练习15-20次。
减肥
减肥知道这5件事，瘦得更快
BBC纪录片《关于减肥的十件事》里，科学家的实验就显示，绝大多数人，每天会少预估自己进食量的50%。
减肥
女孩为爱狂瘦62斤，120斤瘦到58斤吓跑男友，如今现状如何
自从女孩子有了喜欢的人后，她们是十分注意外在形象的。今天要说的这位傻姑娘，她竟然为了爱情，整整瘦了62斤。
减肥
74岁的施瓦辛格，健身理念随年龄增长而改变，老年人该如何健身？
作为健美圈的传奇人物，阿诺德.施瓦辛格是7届奥林匹亚先生，是“黄金时代”完美身材的杰出代表，他改变了美国人的审美，通过影视作品，让健身的热潮席卷了全世界。
减肥
新手容易入的减肥坑，今天帮你填了
大家好，我是M君，是一个每天在体重秤前流下两行热泪的壮汉。要是有个机会和健身教练面对面聊天，你会问些什么呢?
减肥
跑步第18天——跑步也是一项奢侈的运动
首先我要准备一块心率手表，书上推荐的性价比高的品牌是华为。我买衣服鞋帽喜欢上唯品会，在唯品会查了一下，最便宜的也要三、四百，好的得一千多呢。
减肥
10种瑜伽强化姿势缓解慢性疼痛 40-75岁的女性更容易有此困扰
最糟糕的是，这种症状不仅限于疼痛，而且范围相当广泛。任何人都可能受到这种疾病的影响，然而，40-75岁的女性更容易患纤维肌痛。
减肥
18.如何增加体力提升能量？
上一篇，我们讲过，能量包括体力，情感，思考力，意志力四个原则。现在很多人，每天面对着忙碌的工作和压力，已经再没有精力再去健身了，体力是身体的基本来源，体力差了，它都影响到我们情商，意志力和思考力。
减肥
通过人体生物节律优化你的训练方式，提高训练效果
今天我们向大家介绍一个跑步高阶的跨界话题，让我们把训练和身体自然波动的状态相结合优化我们的训练项目。
减肥
打拳要边练边悟，“里头拐弯”，看看这篇文章
遵循天道，以身为贵。爱惜身体，学会养生。练完拳，浑身热，不能当风吹，气滞血凝会生病。睡前不喝冷水，饮温水，护肾养胃。
相关视频推荐
馆长 - 卧推190公斤五下...
0:52
硬举或重训时总是下背疼痛？...
1:00
减肥最新视频推荐
全站最新视频推荐
减肥分类最新资讯
减肥
演技天花板！同一部影片夺取金像金马双料影后的6位女演员
在之前的两篇文章里，已经介绍过了同时夺得金像金马最佳影片的8部电影到底有多难？同时获得金像奖金马奖最佳影片——只有8部，以及金像金马双料影帝同时斩获金像金马双料影帝，只有这4人！，这次就来看看同时夺得金像金马双料影后的女演员，40年影史只有6位，且看看是哪6位演技天花板的女演员。
减肥
气质和练神是习武人的秘密
因为你愈是练出来的，愈是明白武者不详的道理，我们是盗了天地之机的，还要终天年，不隐得深些难道等着天打雷劈吗?
减肥
瑜伽前屈的4种“靠墙”练习小方法，极致拉伸，感觉超强烈
那么，今天，给大家推荐4种简单的前屈靠墙练习的小方法，可以让整个身体后侧都得到极致的拉伸，感觉超级强烈，在家就可以练，一起来试试吧:方法1:
减肥
跑不快还易受伤...多少跑友败给了扁平足？
跑步受伤的原因有很多，不正确的跑姿、跑前热身不够或者是超负荷运动都可能导致伤病。不过在足部常见的损伤里，大部分都是因为扁平足导致的，而且中年之后随着器官退化，你会发现自己脚心离地面越来越近...
减肥
起床后这4件小事，竟然能让脂肪燃烧一整天！瘦子都在做
想想自己是怎么变胖的，就知道习惯对于身材的影响有多大了。想要让自己尽快瘦下来，其实从起床开始，就可以做出改变，比如做到下面4件小事，瘦身真的很简单。
减肥
全智贤怎么瘦成这样了？认不出来！脸尖看着老了十岁
啊啊啊大美女全智贤怎么瘦成这样了?脸颊凹陷，锁骨下面都是凸出的肋骨，整个人憔悴了不止一点。保持身材真是一个很难的事，有的人一下子就能瘦下来，有的人经历事反而更暴饮暴食，变得更胖。
全站最新资讯
体育
5月19日WTA曝出大冷门，大满贯冠军一轮游，中国金花被淘汰
2025年法网公开赛前最后一项比赛，法国的斯特拉斯堡公开赛今天正式开赛，由于这次比赛的级别不是很高，所以并未吸引到太多的顶级选手参赛，刚刚参加完WTA罗马站比赛的很多选手都选择了休息，备战即将开始的法网公开赛，对于很多低顺位的选手来说，可以
体育
2-1变2-3！亚马尔无解世界波，巴萨轰然倒地，莱万恐无缘金靴
尽管一直面临着财政困难的考验，但巴萨还是在弗里克的带领下完成华丽蜕变，不仅在西班牙超级杯和国王杯决赛当中击败皇马，同时实现国家德比4连胜，提前2轮终结争冠悬念，加冕国内赛场三冠王。这个比赛日西甲第37轮开打，巴萨坐镇主场对阵比利亚雷亚尔。
体育
2-0！贝林厄姆破门，皇马拒绝爆冷，姆巴佩建功，锁定西甲金靴
西甲豪门皇家马德里本赛季战绩滑坡，欧冠止步8强，西班牙超级杯和国王杯虽然杀进决赛，但都败在死敌巴萨脚下，加上联赛提前2轮无冠，哪怕拿下了欧洲超级杯和洲际杯冠军，依然难掩整体的惨淡，安切洛蒂下课已成定局。这个比赛日西甲第37轮开打，皇马奔赴客
体育
5月19日世乒赛战报，林高远逆转晋级，奥运会亚军两连败
北京时间5月19日，世乒赛男单比赛结束所有128强的比赛，男队的比赛这次受到了重点关注，最终首轮比赛结束，男单首次参赛的薛飞遗憾出局，其余选手晋级。
科学
三千名“小泥人”携手闯关，强悍泥人儿童障碍挑战申城上演
滚泥巴、过障碍，全球知名儿童障碍赛事——强悍泥人儿童障碍挑战5月17日在上海春花秋色滨水活力区举行，三千名来自全国各地的“小泥人”齐聚赛道，度过一个充满挑战与协作的周末。
国际
波兰总统选举第一轮投票结束 出口民调显示将进入第二轮投票
当地时间5月18日21时，波兰总统选举第一轮投票结束。出口民调显示，拉法乌·特沙斯科夫斯基的支持率为30.8%，卡罗尔·纳夫罗茨基的支持率为29.1%，斯瓦沃米尔·门岑的支持率为15.4%。波兰总统选举采用全民直选方式进行，总统任期为5年，可连任一次。根据波兰法律，总统候选人需为年满35周岁的波兰公民，并获得至少10万名选...