脾虚，舌头有齿痕，刮刮脚上脾经“大药房”，健脾补脾，气血充盈【健康管理师李晓】

每天多选择一些健康食物。可以帮助身体激活，从而有助于肌肉生长，保持活力，减缓衰老带来的破坏。分享今日早餐食材及做法:芋头红豆汤:红豆浸泡3小时以上。

因 “九九”与“久久”同音，九在数字中又是最大数，有长久长寿的含意，所以古人认为，重阳节是个值得庆贺的吉利日子。

酒，好像已经是生活中必不可少的饮品了，伤心的人会喝，高兴的人也会喝，那么喝完酒后出现了少许不舒服，应该怎么办呢?

中医有“春夏养阳，秋冬养阴”之说，秋冬是“封藏”的季节，要减少身体的消耗。中医讲“秋冬养阴”，日常生活中应该如何做?

想必大家也会发现，自己晚睡的时候，尤其是熬夜以后，第二天早上起来，整个人没有精神，皮肤状态变差，免疫力也会慢慢降低，所以我们不能熬夜。

然欲寡则心自清，清心非舍弃人事而独居求静之谓也，盖欲使此心纯乎天理而无一毫人欲之私耳。来信第一句就提到养生，养生有两个方面，一是指肉身的保养，尽量延长使用时间，另一个指的是心性的修养。

确实，泡脚能够放松身心，也让人更容易入睡，帮助提高睡眠质量。除了单纯用温热水泡脚，很多人为了提高养生效果，还会加入各种各样的材料，例如很多人喜欢用的艾叶。

荞麦中含有脂肪2%~3%，脂肪中含有9种脂肪酸，其中最多的是油酸和 易亚油酸。油酸在人体内可以合成花生四烯酸，它有降低血脂的作用，对防治糖尿病性高血压、糖尿病性冠心病有不错的效果。

因 “九九”与“久久”同音，九在数字中又是最大数，有长久长寿的含意，所以古人认为，重阳节是个值得庆贺的吉利日子。

南加州大学的一项新研究在 低热量的健康 影响 饮食 模仿禁食 体内，研究人员发现常规 五天 周期饮食的老鼠 似乎抵消了 有害 通常影响 高脂肪、高热量饮食。

乌克兰军队在南顿涅茨克到扎波罗热一带发动的攻势，已经持续了两周多的时间。按照俄罗斯国防部的统计，在过去将近20天的时间里，乌军在接触线上付出了1万多人死伤、近300辆坦克被击毁的惨痛代价，但只是网传夺回了8个村庄，只向前推进了5公里左右。

我是张立新，今年已经45岁了，在一家企业担任普通职员，月薪6000多元。我的妻子，小红，在当地的超市找到了一份工作，但她的月薪只有3000多元。我们有一个儿子，今年正在上高二。当儿子出生后，我们都需要工作以维持生活，幸运的是，我母亲还没有退休。

柚子:每100g中糖分含量6.98g， 热量 ≈ 42kcal。注意:这里说的是每种水果100g的糖分含量，像体积比较大的水果，吃多了糖分也是很大的!

寒露已至，目前湖南气温偏低，不少人用“一夜入冬”来形容急速变化的天气。湖南省名中医、湖南中医药大学第一附属医院风湿免疫科主任医师旷惠桃教授进行了详细介绍。

节日食物就像丰盛的食物一样，煎饼、肉、野菜等等都是下水盛餐。特别是，节日食物的热量基本很高，经常超过成人平均每天建议的热量摄入量。

深秋时节气温变化较大，空气也变得干燥，这时对于我们的呼吸系统、肺部等器官都是一个考验，很多人会出现咳嗽、咽喉干燥等症状。

大家好，这里是邱哥说美食，每天分享好吃的家常菜。今年的三伏天，持续大约四十天左右，从七月十五入伏，到八月下旬出伏。这段时间，气温将会持续上升，雨水也会同时增多，雨热同期，就是三伏天的气候特点。

请用您发财的金手指，点赞走一走，暴富到永久，上点关注下点赞，不想暴富都很难在一个灯光璀璨的电视访谈现场，李亚鹏坐在鲁豫对面，神态自若。当谈及自己的职业生涯时，他的眼中闪烁着一种特别的光芒。"在演艺界，我可能只能得到60分，"他略带自嘲地说，

北京时间7月2日，温网正赛首轮的比赛的比赛日继续进行，在首个比赛日，中国军团一共9人出战，结果喜忧参半，拿到了4胜5负的战绩，只能说是中规中矩，最让人失望的就是郑钦文，竟然发挥失常遭遇一轮游非常惨！

夏天最美的风景，就是随风飞扬的裙摆了吧，不管哪个年龄的女性，裙装永远都是最能凸显女性魅力的，而中年女性最松弛减龄的搭配，就是连衣裙和运动鞋的组合了。

自从欧盟宣布对中国电动汽车加征关税，欧洲商界人心惶惶，无时无刻不在担心中欧爆发贸易战。然而，距离临时关税实施时间7月4日越来越近，欧盟却丝毫没有松口的意思。这个时候，有人站出来说了公道话，要欧盟好好思考思考，中国到底有多重要。

虽然俄罗斯废除了死刑，但是这个战斗民族却发明了比死刑更绝望的监狱，那些罪大恶极的连环杀人犯，宁愿自己被判死刑，都不愿被关进去。