太极拳的身法是非常复杂的，按照陈鑫的说法，有高身法、低身法、转身法、进身法、退身法、起身法、折身法、腾身法、飞身法……这只是笼统的身法，是宏观的，容易教，容易学。
真正难学的是微观的，与手法配合的，对立统一的旋转，这一种，如果教者不说，学者不去摸一摸，外人几乎是看不到的，也是不知道的，这才是真正的内家拳——内动。
我之所以想提一提这一点，是受了刺激，看一位非常有名的师兄练拳，他总是扭来扭去，似乎这是周身一动无有不动了，其实是浑身丢劲。内家拳外形只是顺和而已，不能看出明显的东西，否则就是错了。另外，陈式拳总是晃来晃去就不必提了。
这都是细功夫，也是真功夫，但真正能讲、会练的却极少极少。
以右手划正圈为例吧。
初学者，先用手臂划，身子不要乱动，因为并不知道如何动正确，乱动反而影响手臂练习。
这个时候，这个练法是由简入繁、由浅入深的练法，因为照规矩多了顾不过来。
这时的错误就是起承转合都不对，因为没有身法的配合，四个转关都是错的，就是只学个大体轮廓。
手臂的规律掌握得差不多了，也就是大体的公转和自转会了，就要加身法了。
身法的配合标准和规则就是对立统一，这是太极拳唯一的标准，唯一能概括真正的太极拳的特征。
对立统一也不是一步到位的，也是一点点往上加。开始先做两动的对立统一，就是手臂合的时候身体要往外转，开的时候，身体要往内转，与手臂形成对立统一。
熟了两动的练法，再细一点就是要练转关的身法配合。这也要专门练，就只练四个转关手臂与身体之间如何配合。
第一动的转关要通过六封四闭的第一动练，第二个转关要通过小擒打的第五动和金刚捣碓的第一动练，第三个转关要通过拦擦衣第二动练，第四个转关要通过拦擦衣的第四、五动练。
特别是第三个转关，这是最难的，也是最后才能练成的，它必须要有胸腰的折叠，不只是外形上的塌，内部的胸腹都要下沉再上升，形成与手臂既统一又对立，既一个方向，又两个方向的夹剪劲。胸腹间有一个类似漩涡的动作。
最后要练的身法就是每转一点都要配合手臂转，开始的都是大体地分区域地配合，好像有四个象限，有四个转关，练到最后每一点都要对立统一地自转和公转。
如果再加上腿脚、头、膝、肩、神意等，那就更麻烦了。那些把太极拳说成很简单的，都是不会。太极拳极难，难成什么样？想一想打个乒乓球要打好有多么难，就知道太极拳有多难了，因为它比打乒乓球难一百倍。
