春天过去一大半了,我们还能陪着肝一起好好升发。可以稍微睡晚一点,但最好别超过11点入睡,也可以起得早一点,头发散开,没事就在小区里,公园里遛弯多走走。
春天是阳气生发的季节,对于人体来说也是这样,如果违背了,就会伤到肝,到了夏天人就会得寒病。春天生气或者郁闷后,应该怎么养肝呢?
中医有句古话:“万病源于淤和堵。”淤堵之后会出现什么问题呢?
如果出现了淤堵,气血容易不畅,人的身体就是靠气血来滋养的,气血不畅,人就容易长结节,变成结节体质,气血也会不足,身体就容易虚弱,也更容易生病。
而且淤堵的点,最容易出现在我们肋部和大腿部,这两个地方也恰好是我们肝经循行的关键区域。
怎样才有效疏通肝经呢?两个简单动作:
1.搓两肋
肝经在上半身循行的地方就是我们的两肋,当我们生气的时候,往往能感觉到“气得肋骨附近发胀”,这就是肝气郁滞的表现。
通过搓两肋,我们能刺激到期门穴、章门穴。来回搓热,不仅可以帮助温暖身体,还能疏通肝气。
2. 循肝经推拿
从腿的内侧开始,着重从脚踝内侧一路向上,按摩到大腿内侧的方向,途中对肝经穴重点点按,能够更加直接地刺激肝经,促进气血流通。
那有的区域可能推起来特别痛,这是因为该处的经气不通,但当你经过按揉疏通之后,原本的痛感会消失,这就代表你的经气通畅了。
我们讲养生,除了做,肯定离不开吃,那么春天应该吃什么好?
春天的时候,我们可以适当吃一些生发的食物,有生发之力的食物就是首选。比方说豆芽、香椿、笋之类的,这些刚刚发芽的东西最具有生命力,也最能帮助人体之气生发。#生闷气##疏肝##春季养肝#
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