慢性疾病有很多种，有糖尿病、高血压、高血脂、高尿酸等等，大家或许还忘了一种，那就是在中老年人身上最常见的一种——冠心病。冠心病的发病率很高，高居心血管疾病榜首，它的致死率也很高，严重危害着人们生命安全。
得了冠心病，在生活中就要注意身体的养护，有一些事情是冠心病的禁忌，为了身体健康，希望你一个都不做！
一、不做超负荷的运动
如果中老年人不小心得了冠心病，那么在生活中就要引起重视，不要做剧烈运动 也不要做超负荷的运动。如果运动量过大，可能会引起心脑血管缺血缺氧，导致心梗脑梗的出现。所以说，对于冠心病的朋友们可以做一些舒适的运动，像散步、打太极、体操等等。
二、不吃含糖量高的食物
身体所需营养中也有糖分这种物质，但是过多食用含糖量高的食物，在体内就会转换成脂肪，没有及时排泄出去，就有可能导致体重上升，还会使血液黏稠，堵塞血管，加重冠心病的病情。所以，奉劝大家不要吃太多含糖分高的食物。
三：不吸烟，不喝酒
大家都知道烟酒中含有很多有毒有害物质，摄入到身体里面就会损伤血管，引起冠心病等心脑血管疾病的风险。如果得了冠心病，还继续抽烟喝酒，就会导致心肌缺血缺氧，加重冠心病的风险。
那么在生活中如何才能改善冠心病呢？做好这三点，心脏或许能更“稳定”！
一：要控制血脂水平
想要改善冠心病，需要控制自己的血脂，因为血脂越低，就越能够防止新斑块的出现，也能预防斑块的进一步发展。建议严重冠心病的病人，把低密度脂蛋白维持在1.4毫摩尔每升以下，而比较轻的冠心病，低密度脂蛋白也要维持在1.8以下。
二：要有好的睡眠
据研究发现，很多心脏出现病变的人，大多有过度劳累，没有一个规律的生活习惯有很大关系。所以说想要减轻冠心病 稳定心脏，需要大家劳逸结合，还要养成一个规律的作息时间，做到早睡早起，健康不请自来！
除了晚上要睡好觉之外，中午也要睡个好觉，每天午睡半小时，比不睡午觉的冠心病患者要减少30%的死亡率。所以，在中午即使睡不着，闭上眼睛休息半小时也是好的。
三：注意保暖
秋天天气是越来越冷了，气温也会越来越低，大家在生活中要注意保暖，尤其是冠心病患者。早上开窗户通风的时候，窗户不宜开得过大，以免被冷空气刺激，使血管收缩，诱发心绞痛、心肌梗塞等症状。而且外出时，戴好口罩、帽子、围巾，穿好衣服。
注：图片来自网络
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