湿气怎么来的?吃出来的 + 脾虚生的,附 2 种体质祛湿方案

2025年06月17日08:43:07 健康 1564

很多人疑惑喝水多是否致湿气重,其实湿气主要来自两大源头,附具体表现帮你自查:

一、吃出来的湿气(外湿)

  1. 甜腻陷阱
    脾最怕甜腻!喝加糖奶茶、吃奶油蛋糕后,常感腹胀反酸,就像糖水在体内 “粘成糊”—— 脾胃运化慢,水湿滞留体内,出现大便黏马桶、舌苔厚腻如浆糊。
  2. 油腻负担
    一顿火锅 / 红烧肉后,次日晨起口苦、头发脸油发亮,大便粘腻难冲。中医讲 “肉生湿”,油腻食物像给脾胃裹了层油,水湿代谢不动,堆积成痰。
  3. 生冷伤脾
    冰啤酒、冰西瓜虽爽,却像往脾胃浇冷水!常喝后易腹泻、肚子冷痛,脾阳被伤,水湿就像没关紧的水龙头,慢慢积在体内。

湿气怎么来的?吃出来的 + 脾虚生的,附 2 种体质祛湿方案 - 天天要闻

二、脾虚生的湿气(内湿)

脾虚的人就像 “漏水的海绵”:

  • 看舌头:舌边有齿痕、舌头胖大如浮肿
  • 看状态:早上起不来、浑身像绑了沙袋,动一动就出汗
  • 看痰液:嗓子总卡着白痰,咳不完吐不尽

湿气怎么来的?吃出来的 + 脾虚生的,附 2 种体质祛湿方案 - 天天要闻

对症祛湿分 2 类

  • 寒湿体质:手脚常年冰凉、喝热水才舒服、舌苔白厚 —— 用参苓白术散健脾温阳
  • 湿热体质:口苦口臭、皮肤冒痘、小便黄赤、舌红苔黄 —— 选清热祛湿颗粒

湿气怎么来的?吃出来的 + 脾虚生的,附 2 种体质祛湿方案 - 天天要闻

湿气调理如治水,堵不如疏,先辨体质再下手。中医辨证,仅供参考。

健康分类资讯推荐

首届中医药慢病防治发展大会在青岛盛大启幕 - 天天要闻

首届中医药慢病防治发展大会在青岛盛大启幕

齐鲁网·闪电新闻6月17日讯 (山东广播电视台记者 房华 通讯员 张涛)6月16日,首届中医药慢病防治发展大会在青岛隆重开幕。大会由中国药文化研究会指导、中医药慢病防治分会主办,青岛希莱雅知行健康产业管理有限公司特别承办。希莱雅集团董事局主席杨锡金致辞希莱雅集团董事长董素臻致辞中国药文化研究会会长禹同生致辞原...
武汉大学高智教授团队获CVPR 2025视觉异常检测挑战赛全球冠军 - 天天要闻

武汉大学高智教授团队获CVPR 2025视觉异常检测挑战赛全球冠军

近日,2025年IEEE国际计算机视觉与模式识别会议(CVPR)视觉异常检测挑战赛的结果揭晓,武汉大学遥感信息工程学院高智教授团队在“面向现实应用的稳健异常检测”赛道表现优异,荣获全球冠军及奖金,成员全部由武汉大学在校学生组成,包括博士生、硕士生和本科生。该研究是在国家自然科学基金重大项目、广西科技重大专项、及...
国内异种器官移植手术创两项亚洲纪录!基因编辑供体猪均来自这家成都企业 - 天天要闻

国内异种器官移植手术创两项亚洲纪录!基因编辑供体猪均来自这家成都企业

6月17日,成都中科奥格生物科技有限公司(简称“中科奥格”)发布消息,亚洲首例基因编辑猪-终末期肾病患者异种肾移植术后来到103天,这一创新突破不仅创造亚洲异种器官移植领域最长存活纪录,更为异种肾移植临床长期稳定性验证迈出实质性一步。同时,猪到猴的肾脏移植也再攀高峰:由华中科技大学附属同济医院陈刚教授团队...
北医三院海淀北部院区周三开诊 - 天天要闻

北医三院海淀北部院区周三开诊

新京报讯 据“北京海淀”微信公众号消息,北京大学第三医院(北医三院)海淀北部院区6月18日(星期三)正式开诊。 海淀北部院区为北医三院分院区,由医院本部垂直管理,是海淀区北部医疗中心的重要组成部分,依托北医三院雄厚的医疗资源和学科优势,秉承“小综合、大专科”的理念,北医三院海淀北部院区出诊专家均来自医院...
灵芝孢子粉十款品牌排行榜——健康养生的权威之选 - 天天要闻

灵芝孢子粉十款品牌排行榜——健康养生的权威之选

灵芝孢子粉十大品牌排行榜——健康养生的权威之选【第一部分:灵芝孢子粉——自然馈赠的养生珍宝】在中华传统养生文化中,灵芝素有"仙草"的美誉,而现代科技萃取的灵芝孢子粉,则如同打开芝麻后得到的香油,蕴含着更精粹的营养精华。这层包裹着有效成分的孢子外壁,好比坚硬的山核桃壳,唯有通过专业破壁技术才能释放其中的...
医院收费员用患者手机下载购物APP,院方通报: 属实!停岗扣发一个月绩效 - 天天要闻

医院收费员用患者手机下载购物APP,院方通报: 属实!停岗扣发一个月绩效

6月17日,江西吉安峡江县中医院发布情况通报:6月16日,针对网友反映“我院收费窗口一名工作人员使用患者手机下载某购物平台APP,影响其他患者缴费”的问题,我院高度重视,立即调查核实。经核实,该网友反映的上述情况属实。目前,我院已对该工作人员作出停岗处理,并将按照医院相关规定扣发其一个月绩效工资。下一步,我...