久坐导致上热下寒?一个穴位,有效帮你预防上热下寒

2025年05月07日19:53:10 健康 1492

大家好,我是魏医生,现在,久坐已成为常态。长时间伏案工作、乘车、居家久坐,会阻碍人体气机运行,影响脾胃升降功能。同时,脾主升清,胃主降浊,久坐导致脾胃气机停滞,心火无法下迁至肾以温煦肾阳,肾水也难以向上制约心火,从而形成上热下寒的体质失衡状态。

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想要改善这种体质,八髎穴是关键。八髎穴定位在腰骶部,具体位置为:先找到两侧髂嵴(腰部最宽处的骨性突起),在两髂嵴连线与后正中线交点处为第四腰椎棘突,由此向下摸到骶骨,八髎穴就分布在骶骨两侧的骶后孔中,左右各四孔,共八个穴位 ,与人体盆腔及生殖系统相对应,是足太阳膀胱经上的重要穴位。

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刺激八髎穴能调节脾胃气机,促进全身气血循环,使心火与肾水恢复 “水火既济” 的平衡状态。此外,八髎穴还有多重养生功效:它可疏通腰骶部经络,缓解久坐引起的腰肌劳损、坐骨神经痛;促进盆腔血液循环,改善下肢冰凉、麻木

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调节生殖系统功能,辅助调理男性前列腺问题、女性月经不调等。日常可通过拍打、按摩或艾灸等方式刺激穴位,每次 10 - 15 分钟,以局部微微发热为宜。

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坚持刺激八髎穴,有助于改善体质,恢复身体气血调和的健康状态。但仍需注意,女性生理期、妊娠期,以及患有盆腔出血、盆腔囊肿、子宫肌瘤等病症的人群,不宜自行刺激八髎穴,建议先咨询专业中医师,好了,今天就分享到这了,咱们下期再见

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