前天提醒宝子们立夏了要开始喝姜枣茶 ，有位粉丝留言“除了姜枣茶，立夏蛋也要吃起来”。是的！立夏蛋（也就是核桃煮鸡蛋）可以帮助我们固摄肾气，正适合这个节气所需要。
很多人一到夏天身体就感觉特别虚，为什么？
就是因为身体损耗的阳气，跟不上“夏长”的节律。虽说夏天的阳气旺，但也因为温度高，人体容易大量出汗，消耗大（气随津液脱），消耗的速度大于补的速度，自然阳气不足、肾气不固，出现食欲下降、疲倦乏力、提不起劲、逐渐消瘦等各种疰夏症状。
怎么办呢？可以从立夏节气15天开始——固摄肾气。打好基础，才能给夏季养壮“长”提供强大的动力，夏天才不会难熬。
在立夏吃“立夏蛋”，是自古就有的传统习俗。只用到核桃和鸡蛋两种简单的食材，却蕴藏着老祖宗的养生大智慧。
✔️核桃就是个纯阳果，能补肾上的阳气，它的分心木（即两瓣核桃仁之间那一片薄薄的东西）很涩，这涩味就相当于一个小阀门，把阀门拧紧了，就能够固补肾气，养好肾精，避免更多的“漏”。
✔️鸡蛋能滋阴养血，清热安神，当核桃壳把肾气巩固住，肾气不往外跑了之后，鸡蛋就可以补一补阴液，修复一下血虚。
核桃煮鸡蛋怎么做呢？具体如下：
食材：核桃壳6个（带分心木）、鸡蛋6个、盐
做法：
1、核桃壳和分心木一起泡水半小时；
2、泡水后，先大火烧开，再小火煮1个小时；
3、将煮好的核桃水纳凉后，放入鸡蛋一起煮；
5、煮10分钟后，把蛋壳敲出裂缝，加适量盐；
6、最后再煮10分钟，即可关火，可浸泡一晚更入味。
吃核桃壳煮鸡蛋需要注意哪些呢？
①放盐这一步很重要，咸味入肾经，起到药引子的作用，增强补肾功效；
②核桃选择没漂白过的，硬壳的土核桃效果更佳；
③煮好后，吃蛋，可以连汤一起喝掉；
④一次可煮两三天的量，吃得时候加热即可；
⑤立夏节气15天中可以每天吃1-2颗，大人小孩都可以吃；
⑥女性经期不吃、经期结束后吃；
注：除立夏节气，这些人平时也适合经常吃：腰腿酸软的老年人；牙齿松动、经常会酸的；平时夜尿频繁的；女性白带多、清稀......
补肾气除了吃核桃煮鸡蛋，这里再分享一道我自己常煮的肾气汤和一个补肾小动作。
✅小食方—【核桃黑豆猪骨汤】
食材（一人份）：莲子15克、核桃15克、黑豆20克、芡实8克，红枣2个去核，山药适量，猪骨适量
做法：
1.黑豆需要炒一下，炒到表皮微裂即可；
2.猪骨焯水，食材全部倒入炖锅里；
3.加入清水，隔水炖2小时，加入少许盐调味即可。
这道汤看着黑乎乎的，但味道清甜可口，一点也不油腻！我们大人可以喝，家里孩子生长发育、夜尿多、尿床、学习期、长期用脑过度也都可以喝。
✅1个小动作—【还阳卧】
还阳卧可以帮助入睡，提升肾气，恢复阳气。
做法：身体自然平躺仰卧，胯关节放松，两腿弯曲小腿向内收，两脚心相对，腿似环，脚后跟正对会阴处，两手心放于小腹处。建议睡前练15-30分钟。
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今年你吃立夏蛋了吗？吃几年啦，有什么感受吗？也欢迎分享~
注：内容仅供参考，所涉及的食疗方子仅做分享，不作为医疗建议或指引哦。每个人的身体情况不同，存在个人差异，身体不适还是要及时线下就医。部分图片来自网络，侵权联系删除。
