每天都刷牙
但是你真的刷对了吗？
喝完碳酸饮料为什么不建议马上刷牙？
刷牙时到底要不要刷舌苔？
这些知识你需要了解
你的刷牙姿势正确吗？快来自查
你是哪种刷牙姿势？
错误的刷牙方法
不仅无法保证牙齿健康
还会造成许多口腔问题
比如拉锯式刷牙可能导致牙齿楔状缺损
什么时候需要刷牙？
一般来说，每顿饭后都要刷牙
最低要求早晚各一次
提倡每次刷牙3~5分钟
刷牙要注意力度，动作要轻柔
可以配合使用牙线
此外，医生建议用温水刷牙
最好选择小头、软毛牙刷
平时刷牙需要刷舌苔吗？
医生介绍
需根据个人情况来定
薄白苔没有必要总去清洁
如果舌苔比较厚腻
可以轻轻地刷一下
帮助清洁
牙齿出现这7种情况别忽视！
牙齿出现以下7种情况
建议及时就医↓
刷牙是否出血。如果刷牙有出血的情况，可能意味着牙周有问题了，例如牙龈炎、牙周炎等。
牙齿是否变色。如果本身乳白色的牙齿突然变黑了，可能意味着牙髓神经坏死。
牙齿是否松动。牙齿自然松动或外来伤导致的松动，都需要去看医生。牙齿松动的原因有很多，外力、牙周炎、咬合创伤或颌骨肿瘤都可能导致牙齿松动。
牙齿是否损坏。如果牙齿有隐裂、劈裂的损伤，建议就医。
牙齿是否有黑斑。
是否有龋齿。有一颗龋齿时，如果不及时处理，可能会有更多的龋齿出现。
是否有不良咀嚼习惯。如果平时有偏侧咀嚼的习惯，很可能意味着另一侧牙齿有问题。
这3个习惯正在悄悄毁掉你的牙齿
❌爱喝碳酸饮料❌
牙齿最外层的牙釉质
可以帮助我们保持牙齿健康
长期饮用碳酸饮料
饮料中的酸可能会使牙釉质脱矿
此时牙齿容易龋坏
情况严重时甚至会造成牙齿缺损
小提示
应尽量少喝碳酸饮料
饮用后应及时漱口
但不建议喝完马上刷牙
应过半小时再刷牙
❌用牙开啤酒瓶盖或爱吃坚硬的食物❌
对于较硬的食物
比如核桃、榛子等坚果
不要用牙直接去磕外壳
应借助工具把果仁取出来食用
也不要用牙去开啤酒瓶盖
这些行为除了可能会磨损牙釉质
导致牙齿敏感
还可能因为用力过度而损伤牙齿
❌睡前喝牛奶、进食后不刷牙❌
不少人睡前吃完东西会想着刷牙
却忽略了睡前喝完牛奶也要刷牙
牛奶虽然是液体
但含有蛋白质、乳糖等营养物质
不刷牙直接睡觉很容易造成龋齿
特别是儿童
保护口腔健康你需要做好这几件事
除了正确刷牙，做好清洁外
还应定期检查口腔健康
龋病和牙周病的发生都比较隐蔽
早期几乎没有明显症状
不易被察觉
等出现疼痛等不适症状时
可能已经到了疾病的中晚期
因此，定期进行口腔健康检查
及时发现、及早就医非常关键
同时，医生建议定期洗牙
很多人认为洗牙就是对牙齿进行清洁
所以多刷牙可以代替洗牙
其实不然
刷牙只能去掉食物残渣等
一旦形成牙结石
就只能通过洗牙的方式去除
普通人应每年洗一次牙
吸烟者和牙周疾病患者应酌情增加频率
来源：央视一套微信公众号综合《生活圈》
