明日大雪，记得吃冬季“长寿果”，坚持每天吃几粒，长寿又健康！随着冬季的到来，大街上也出现了很多卖炒板栗的小摊小贩，在路过这些小商贩的时候，很多人也会不自觉的买上一袋，可别小看了板栗！其实板栗也是一种营养丰富的坚果，它被誉为“长寿果”。每天吃几粒的话对身体也有很多好处。
一、板栗的功效及作用。
1、养肾补益。
板栗具有养肾补益的功效，在中药医学典故上曾经记载：栗肾之果也，肾病宜食之。对于肾脏部位不好的朋友们来说，也可以多吃一些板栗，特别是肾阳虚患者，吃一些板栗也能够有效改善手脚发凉，四肢发冷的情况。
2、补脾健胃。
在冬季的天气比较寒冷，人体的肠胃功能也会有所降低，在这个季节当中可以多吃些温补性食物，而板栗也属于温性食物能够滋养脾胃，对于脾胃比较虚弱的朋友们来说，在冬季多吃几颗板栗也能够有效改善脾胃功能。
3、补气养血。
对于体内气血不足的朋友们来说，很可能会出现胸闷气短，睡眠质量降低，四肢无力等症状。想要改善这种情况的话，就需要多食用一些滋补性的食物，而板栗也是很好的补气养血食物，在板栗当中含有大量的钙铁锌等维生素，在治疗缺铁性贫血方面也有着较好的功效。
4、强身健骨。
板栗的功效有很多，经常吃板栗的话也能够起到强身健骨的效果。因为板栗当中还有天然的维生素及钙物质。在进入人体之后能够增强体内的钙物质含量，降低骨质疏松的发生几率。除此之外，生板栗在治疗跌打损伤方面也有着很好的功效，如果不小心伤到了筋骨，也能够将生板栗捣烂敷在伤口处。不仅能够起到止痛止血的作用，而且还能够更好的吸收脓毒。
5、预防心血管疾病。
心血管疾病是现在社会当中发病率比较高的疾病之一，很多中老年人都有心血管疾病，虽然平时没有什么太明显的症状，一旦发病之后就会严重危害身体健康，甚至造成死亡的出现。而冬季也是心血管疾病的高发期，想要预防心血管疾病就可以多吃一些板栗。因为板栗当中含有一些不饱和脂肪酸及其他物质，能够有效预防胆固醇的沉积，起到保护血管的作用。
二、吃板栗的注意事项有哪些？
1、不可与羊肉同食。
在寒冷的冬季，不少人都希望能够来上一碗热腾腾的羊肉，因为羊肉也是温补性的食物，冬天里吃羊肉，不仅能够驱散寒冷，还可以满足身体的热量需求。但是在吃板栗的时候千万不能将板栗与羊肉同食，如果一同食用的话就会降低其营养成分，还会对身体健康造成影响。
2、上火时不宜多吃。
板栗是一种营养丰富的坚果，在板栗当中含有大量的维生素及不饱和脂肪酸，可以补充身体的能量所需。但由于板栗本身就属于热性食物，吃多的话很容易引起上火症状，如果本身就有上火表现时就不能够吃板栗了，否则就会加重症状。
