参与新陈代谢的六大器官

2022年11月03日13:11:34 健康 1592

其实人体内有很多我们看不见的垃圾,平日里的呼吸、进食都会产生一系列的代谢废物。一旦体内废物堆积过多,代谢异常,就会引起“中毒”。

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毒素是一种可以干预正常生理活动并破坏机体功能的物质,从中医角度讲,毒素总体上可分为“外来之毒”和“内生之毒”两大类。外毒指来源于人体之外的,如大气污染、水污染、农药残留、汽车尾气等有害身体健康的致病物质。内毒指的是机体在新陈代谢后产生的各种废弃物。

人体毒素堆积主要有两大原因:一是毒素本身摄入过多;二是由于人年纪大了或某些器官患病了,以至于不能及时将毒素排出体外。

健康是一切的本钱 , 保养人体六大器官

一、大肠

大肠的主要生理功能是使人体的食物残渣暂时在大肠储存,形成粪便,大肠黏膜进一步吸收肠道粪便中的水分、电解质和氨、胆汁酸等物质。大肠黏膜还具有分泌功能,分泌黏液蛋白可以保护大肠黏膜,并且可以润滑大便,使大便可以顺利通过肠道下行,排出体外。

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如果大便由于某种原因在大肠停留的时间比较长,粪便中的水分被大肠过度吸收,就容易导致大便干燥,形成便秘等症状。

大便中的毒素就容易刺激大肠黏膜,形成炎症,而且毒素被人体吸收后,会影响人体健康,所以平时需要注意调整饮食结构,保持大便通畅

二、胃部:

胃是人体最大的消化器官,有储存、转运、消化食物的功能。因此,清晨可以采用跪坐姿势,练习腹式呼吸。每天坚持,可以促进胃部血液循环改善新陈代谢,增强胃部的消化能力。

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早餐一定要吃得丰富,最好能够吃一些养胃的食物,比如花生、核桃、苹果、胡萝卜等。另外,平时也可以泡一些红茶蜂蜜水喝,对胃也有好处。要时刻保持心情愉快,因为紧张、焦虑等不良情绪也会对胃造成刺激。

三、心脏:

心脏是所有器官里的核心部分。心脏在人体中最重要的功能就是泵血,通过心脏有效地收缩和舒张来泵出血液,为我们全身的组织、脏器提供血液,以供应氧和各种营养物质(如水、无机盐、葡萄糖蛋白质、各种水溶性维生素等),并带走代谢的终产物(如二氧化碳尿素尿酸等),使细胞维持正常的代谢和功能。

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适当的运动有利于增强心脏功能,可促进身体正常的代谢,尤其对促进脂肪代谢,防止动脉粥样硬化的发生有着重要的作用。

四、小肠:

小肠分清浊,它会将水分送到膀胱,垃圾分给大肠,精华就供给脾脏。当人体饮水量不足时,小肠的蠕动能力就会降低,这种“分类”工作就不会做到最佳,不但营养无法及时输送,垃圾也无法及时输送给大肠。

平时可以做些简单的运动,比如踢腿,可以刺激小肠经,让小肠更好地蠕动。也可以适当多喝水,加速膀胱排毒。

五、肾脏:

肾脏是人体的重要器官,它的基本功能是生成尿液,借以清除体内代谢产物及某些废物、毒物,同时经重吸收功能保留水分及其他有用物质,如葡萄糖、蛋白质、氨基酸钠离子钾离子碳酸氢钠等,以调节水、电解质平衡及维护酸碱平衡。肾脏同时还有内分泌功能,生成肾素、促红细胞生成素、活性维生素D3、前列腺素、激肽等,又为机体部分内分泌激素的降解场所和肾外激素的靶器官。肾脏的这些功能,保证了机体内环境的稳定,使新陈代谢得以正常进行

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日常运动有助于加快肾脏排毒。慢跑、快走等是较好的运动方式。晚餐可以吃些黑木耳、海带,不仅可以补肾,还可排毒。

六、肝脏:

第一,解毒功能。有毒物质(包括药物)绝大部分在肝脏里被处理后变得无毒或低毒。

第二,代谢功能。其中包括了合成代谢、分解代谢和能量代谢。人每天摄入的食物中含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素和矿物质等各种营养物质,这些物质在胃肠内 初步消化吸收后被送到肝脏,在肝脏里被分解。

第三,分泌胆汁。肝细胞生成胆汁,由肝内和肝外胆管排泌并储存在胆囊,进食时胆囊会自动收缩,通过胆囊管和胆总管把胆汁排泄到小肠,以帮助食物消化吸收。

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日常保健需要及时补充一些人体不可或缺的物质,如微生态活菌、矿物质等有利于维持肝脏健康的微量元素




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