小时候，在周围邻居眼里的小美女、小帅哥，长大之后，却变得越来越憔悴，这到底是怎么回事呢？
可能主要由下面这些原因引起：
1.平时饮食不规律、暴饮暴食、吃得辛辣油腻，经常熬夜，久坐不运动，压力大、精神紧张、情绪压抑，所以很容易得肠胃病。针对这样的人群有什么好的肠胃保养法？
2.脾气很大，总是控制不住自己的情绪，动不动就生气发火，因此肠胃病不断发作。有什么办法控制情绪？
3.口腔溃疡经常发作，疼痛难忍，同时脸上也长满痘痘……是否与肠胃有关系？该如何调理？
4.感觉很饿，但一吃就饱了。也有时候吃饭总没有胃口，且身体很消瘦。怎么办？
养胃清肠可以解决现代亚健康所引发的一系列健康问题，比如长白发、脸色发黄、长痘痘、有眼袋、口腔溃疡、口气重、头发少、小腹胖等。然而最根本的方法是首先要找到出现这些问题的原因。
- 吃饭快不快？饭菜烫不烫？
- 有没有吸烟饮酒？
- 是否熬夜？
- 着急、生气、郁闷、焦虑多不多？
- 有没有运动的习惯？
前四项否定，最后一项肯定，是这五个问题的标准答案。这五个标准答案决定了我们的身体是健康的。其实，很多症状和疾病，都和我们对待生活的态度有关。
大家都知道，焦虑弥漫在生活的各个角落，我们不由自主地被推着往前走。这种焦虑的状态，会让人不由自主地想快一些，所以吃饭就会快。吃饭快，意味着可能在饭很烫的时候就吃下去了，而快吃、饭烫是公认的导致胃食管反流、反酸、胃灼热、嗳气的重要原因。
吸烟饮酒的不良影响人尽皆知，这种烟酒刺激对于胃肠及其他健康问题的荼毒，不容忽视。
熬夜越来越被大家所诟病，睡前玩手机是熬夜的主要原因。手机里的网络世界精彩纷呈，入睡前人们不舍得放下手机，长此以往就颠倒了昼夜。熬夜对内分泌的刺激非常大，最重要的影响就是使胃肠蠕动迟滞，造成消化不良。
至于情绪的波动，无论是着急生气，还是烦闷焦虑，都是影响胃肠蠕动的重要原因，而胃肠蠕动的核心就是交感神经和副交感神经的相互作用。我们知道，胃肠的物理运动和化学变化，受交感神经和副交感神经的控制。交感神经兴奋，就会抑制副交感神经。交感神经与副交感神经的关系类似于中医阴阳的关系，阴阳对立统一，既相互制约，又相互帮助。对于胃肠来说，副交感神经才是正能量，只有副交感神经兴奋，才能促进5-羟色胺等神经递质的生成，刺激胃蛋白酶原的合成，促进胃肠蠕动。所以，情绪对于胃肠的影响特别巨大。
当然，偶尔焦虑紧张没关系，如果经常焦虑紧张，副交感神经长期受到抑制，就会导致胃肠出现问题。这里面一系列的反应，从中医和西医的角度，都得到了证实，所以，我们说胃肠是人类的第二大脑，而中医的思则伤脾、肝郁脾虚及心脾两虚都是情绪对胃肠影响的总结。
运动是胃肠蠕动的正向引导。很明显，生活中我们运动出汗后胃口大开，身体的消耗促进新陈代谢，出汗会让人胃肠蠕动更快，也吸收得更好。问题在于，现代生活越来越便捷，就把人惯得很懒，这才是亚健康多发的原因。
来源：《调好肠胃百病消》
