暮秋已至，饮食调整是关键，建议“饮2水、食3物”，平稳度秋

暮秋已至，饮食调整是关键，建议“饮2水、食3物”，平稳度秋

不知不觉间，我们已经进入暮秋阶段，离冬天越来越近，天气变化的也格外明显。此时，寒冷干燥的气候特点，让人很容易出现不适应的情况。为更好地适应冬天，我们一定要把身体养好，尤其要注重饮食的调整。

古人讲究“不时不食”，在冷燥的时节，我们要多吃一些适合时令的食物，注意补充营养，记得常饮“2水、食3物”，保养好身体，让自己平稳度秋。

饮2水：

1.七度方怀糖膏

到晚秋，说明冬天也不远，往后去天气会越来越冷。因此，我们一定要做好防寒保暖措施，除要舒适地增添衣物之外，还可以从饮食入手来保暖，可以选择喝些姜汤茶，建议大家入手七度方怀糖膏。

七度方怀糖膏里面有红糖、红枣、怀姜、枸杞等多种营养滋补类食材。采用匠心工艺，精心熬制而成。成品红润诱人，十分浓稠，浓缩所有食材的营养精华，而且口感甜而不腻。

每次取上两三勺放于杯中，冲上适量的开水，用勺子轻轻搅拌开，待膏体全部溶于水之后，食材还会慢慢浮出，让你在喝茶的同时还能直接吃到食材，一杯喝下肚，暖身又暖心。

2.冰糖雪梨饮

雪梨的营养价值很高，特别适合在干燥的秋冬季节吃。而如果将雪梨和冰糖搭配在一起做成冰糖雪梨热饮，那就更受人青睐，在寒冷的秋冬季节喝上一杯冰糖雪梨水，瞬间从头暖到脚。

冰糖雪梨饮中除有冰糖和雪梨，还加入红枣、枸杞等滋补食材，通过小火慢炖而成。舀上一碗热乎乎的冰糖雪梨，里面既有清甜的雪梨水，还有雪梨、红枣等食材，边吃边喝，十分满足。

冰糖雪梨饮喝起来甜而不腻，带着食材的清香，雪梨等食材被煮得软烂，吃起来绵软可口。在寒冷的秋冬时节来上一份雪梨饮，暖乎乎的，同时还能给身体带来诸多益处，满满的幸福感。

食3物：

1.七度方芝麻丸

有着“八谷之冠”美誉的黑芝麻，营养价值颇高，经常吃对身体有许多好处，尤其是在又冷又干的暮秋时节，多吃黑芝麻对身体更是大有裨益。我们现在更多的是将黑芝麻加工成各种的小甜点来吃，就像我经常吃的七度方芝麻丸。

七度方芝麻丸主要选用黑芝麻 、阿胶、黑米、黑枸杞等天然滋补食材，经过合理搭配，采用古法工艺精心制作而成，很好得保留各种食材的营养成分，有利于身体吸收。

七度方芝麻丸吃起来沙酥细腻，甜而不腻，吃进嘴里，一股浓郁的芝麻香气瞬间在口中四散开来。每一颗黑乎乎、圆滚滚的芝麻丸都是独立包装，保证食物的鲜度，而且干净卫生，随吃随取，十分便捷。

2.红豆糯米糕

在寒冷的天气里面，我猜大家肯定对热乎乎、甜丝丝、糯叽叽的食物没有任何的抵抗力；将这样的食物吃进肚里，可为在寒冷的暮秋时节为我们带来一丝的暖意和满足感，就像营养美味的红豆糯米糕。

红豆糯米糕用到的食材特别简单，就是红豆和糯米粉，以及适量的白糖。做成之后的红豆糯米糕，味道特别惊艳，吃起来软乎乎、糯叽叽的，香甜可口，而且QQ弹弹还能拉丝。

好吃的同时，红豆糯米糕的营养也很丰富，我们都知道红豆中富含营养，经常吃可以补血益气，提升我们身体的活力，将其做成糕点之后使其营养更易被吸收，而且老少皆宜。

3.七度方山楂丸

相信很多人和我一样，在工作之余，嘴里总想吃点酸酸甜甜的东西，但吃糖又怕发胖。而我最近挖掘到的七度方山楂丸就可以很好地满足我们的需求。

七度方山楂丸里面加入山楂、大枣、山药、茯苓等营养滋补的食材，在丰富营养的同时，口感也更为丰富，酸酸甜甜的。它还传承古法工艺制作而成，使得每一颗红润的小丸子吃起来更加的软糯细腻。

为保鲜，以及更易于保存，每一颗山楂丸都被金色锡纸包裹着，看起来也更加简约高级。平时往包里放上几颗，想吃的时候随时撕开，一口下去，酸酸甜甜的味道盈满嘴巴，满满的幸福感。

眨眼间，我们已身处暮秋，也是整个秋季最冷的时候，最接近冬天的时候；那么，为防止气温变换、季节更替引起身体不适，我们要合理调整饮食，应时而食，记得常“饮2水吃3物”，平稳度秋。