醉困不知醒，欹枕卧江流。
睡眠对健康的影响，一直十分重要。每个人一生中三分之一的时间都在睡眠，只有适当的休息，机体才能正常运转。古人却说：人睡三觉，命比纸薄，这是为何？
分明是休养生息的基本生理活动，反倒对生命构成危害。这三觉指的是什么？对人的身体又会产生什么样的影响？
懒觉
三觉第一位为懒觉，这几乎是每个人人生的必修课。无论一个人多么兢兢业业的工作，再怎么追求珍惜时间，都会有某一个时刻，忍不住多睡一会儿。
这与个人的意志并没太大关系，生理自然的需求，也不容许人类进行反抗，唯一区别不过是懒觉多与少。
有的人早上起不了床，只想再小憩一会儿。有的人早上不愿起床，干脆继续“摆烂”。
普通人时常调侃，每天睡觉的床铺似乎有一种魔力，自动出现封印阵法，全身的洪荒之力无法调动，只能任由被窝镇压，多是借口。
也曾想过全力对抗懒觉，将这坏习惯彻底拒之门外。奈何精神意志松懈之时，懒觉总会趁虚而入。好似机械运转的程序，从不在乎机体当前状况如何，只会重复且麻木的执行命令。
一些人选择既来之则受之，长时间对抗懒觉，还不能享受享受？一些人选择继续负隅顽抗，减少了次数，却也不敢在这件事情上打包票。
偶尔的懒觉不会对人造成太大伤害，但时间一长，次数一多，必定会祸及自身。古人为何说懒觉睡多，命比纸薄？因为懒觉性的睡眠以后，浑身酸痛乏力，精神萎靡不振，难免感觉身体大不如前。
虽然从未找到缘由，但症状足以让他们警惕。现代医学分析，这是大脑新陈代谢与身体调节多余，于是过犹不及，多睡一会儿不仅不会让人得到休息，反而带来巨大危害。
饭后觉其次便是饭后睡眠的危害，吃饱喝足后，以睡觉来缓解身体承受的压力，这是再正常不过的一种方法。可这往往会忽略一个关键性的问题，此时大量食物等待消化，身体应该先休息还是先工作？
常人不能一边打瞌睡一边上班，睡眠工作两相误。饭后睡觉，身体自然也无法一边新陈代谢，一边消化食物。大脑在疲惫状态下发出指令，消化系统勉强跟上，负担太重。
只是千百年来，饭后小睡，已成为不少人习以为常的生活状态。校园里辛苦备战的学子，往往吃完午饭就会回到宿舍躺下。写字楼中勤劳搬砖的打工人，也会在午饭后趴在办公桌上休息。
医学研究证明，这对身体极不友好。轻则新陈代谢减慢、消化不良，食物热量体内聚集，肥胖与脂肪肝齐飞；重则食物反流，胃液刺激食管，加剧食管承受压力。
古人无法用专业术语描述他们睡醒后感受到的一切，只能将现象总结。今人若能及时止损，也算是亡羊补牢，为时未晚。
颠倒觉日出而作、日落而息，颠倒觉极少出现在古人的生活状态中，但每一次出现，都会引起身体极大的不适，让古人感受到巨大压力，于是懒觉、饭后觉、颠倒觉中，倒是最后一项更似斑斓猛虎，让人心生畏惧。
现代社会之中，颠倒觉性质的睡眠次数足够常见，熬夜加班，熬夜玩耍。古人没有的额外烦恼今人有；古人没有的娱乐活动今人更多。一句话，先忙后休，先玩后息，时代特许。
只是这样一来，人体生物钟不得不主动颠倒调节，原本应该休息的时间段，大脑被迫加班工作。原本应该工作的时间段，大脑被迫强制休息。
正常上班，人人都能感受到身体没有经过良好调节带来的压力，却又将这种压力施加在大脑上。己所不欲、勿施于脑。生活重压却又让人不得不选择妥协，一时间竟找不到发泄口。
古人没有办法从科学的角度对问题进行解释，但生活的实际经验，以及在经历相应事情得到的感受，足以让他们对某些问题进行总结。于是人睡三觉，命比纸薄，成了最好的警世良方。
今人了解相应缘由，怎么也该进一步关注自己的身体状况。现实的压力的确让人在大多数时间段都无法做出两全其美的选择，但两利相权取其重，两害相权取其轻，必有一定的道理。事在人为，不求立竿见影，收效甚微也好
