现代社会人们失眠的主要原因是什么?

2022年10月11日08:38:44 健康 1620

睡不着是困扰现代‬人们睡眠的一大难题,那么,为什么‬会失眠呢‬?睡不着的主要原因是什么呢?

据‬调查显示,目前‬近七成的人‬晚睡都与手机有关,很多人‬喜欢在睡前刷短‬视频或看新闻,作为‬工作一天‬的‬放松‬,但是‬其实‬往往‬适得其反,进而‬延长‬入睡‬时间‬,导致‬越看‬视频‬越精神‬,进而‬难以入睡‬。

那么‬为什么‬会‬失眠‬呢‬?究其根源‬,可能有以下‬三方面‬因素‬:

第一‬,有的‬人天生‬睡眠‬神经‬就不够强韧‬;

第二‬,现代社会‬,年轻人的压力‬越来越大‬,受到‬心理‬、生理‬以及‬社会‬的‬影响‬,到了‬晚上‬被压抑‬的感情‬与‬郁闷‬很容易‬散发‬;

第三‬,在失眠的时候‬采取‬错误‬的处理方式‬,比如‬睡不着‬选择玩手机‬,反而‬会越来‬越精神‬,从而‬丧失‬睡意‬。

长期睡眠不好、失眠或熬夜会对人的身体造成较大损害,因此在晚上要尽量少玩手机,关闭电子产品,同时保持比较黑暗的环境,这样才能尽快入睡。


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