总有一些人爱讲，生老病死是一个自然的发展规律，一切均听天由命！话虽如此，人的一生对于衰老是一个漫长的过程，但它却有着3个极其关键的时期，若是不注意的话，会加速您提前衰老。
在美国的某项研究中结果显示，在以下这3个年龄阶段，人的身体机能会呈断崖式的下降、衰老；其实好像还真是那么一回事，感觉一下子就老了，有些力不从心，不知您有没有？
今日，我们就一起聊一聊人体衰老的问题，看看有没有法子在日常生活中可以延缓衰老，提高我们的生活质量。
34岁左右
在日常生活中，经常会听到一些34岁左右的中年人说到，自己老了，可能是和一些小年轻人相比，但也还有一种可能，真是身体机能在下降，也可谓是“老了”。
迈入中年人的初老阶段就是34岁左右这个关卡，人体的细胞数在逐渐减少，最明显的是脑细胞减少，会感觉记忆力有所减退，特别女性在生完孩子后较为明显。
还有细胞的水分也在逐渐减少，是不是有一种感觉，过了这个关卡后，突然觉得脸部皮肤没有年轻时那么光滑、富有光泽或弹性。
要是不化妆，都有点不好意思出门，特别是我们的女性朋友们。若是经常熬夜，皮肤会更粗糙，皱纹逐渐增多，看似像一个“大妈级别”的人。
对于男性而言，人体的协调能力、运动能力、心肺能力都会有所下降，感觉和小年轻人在一起，就是要慢半拍。
这其实就是我们身体迎来衰老的一个转折点！
60岁左右
倘若您已经过了34岁左右的关卡，随着自身激素水平的下降，身体机能会越来越差，特别是50岁-60岁这个阶段，身体机能会出现“断崖式下降”；总觉得不是这疼就是那疼的。
在这个时期，激素水平下降严重，自身的免疫功能下降，导致各器官零件都不好使了；比如女性的更年期综合症，总觉得疲惫不堪、整天无精打采，甚至夜间睡眠质量不好，会出现潮热、盗汗，身体的骨骼、肌腱、肌肉功能都下降，出现骨质疏松、肌腱病及周身的疼痛。
当然，还有2个比较明显的变化，随着年龄的变化，食欲也在降低，这和我们的消化能力、活动量有关。另外，头发逐渐开始花白，色斑逐渐加深。
这个60岁的大关，是我们所谓的正式进入“老年阶段”，若是在日常生活中不注意的话，各种疾病会找上您，所以，要提高警惕！
78岁左右
倘若都到了这个年龄阶段，我们的身体各项机能都开始进入快速衰老的阶段，全身各器官疾病频发，慢性病高发。
经常在这个年龄阶段，心肺功能严重下降，只要天气一变化，就会出现频繁的咳嗽或是肺部感染；老年男性泌尿系问题，尿频、尿急、淋漓不尽等前列腺增生问题；大脑功能衰退，脑血管意外或是脑萎缩，逐渐出现一些血管性的老年痴呆疾病。
记忆力严重下降、情绪波动、走路步伐较慢、稳定性降低，特别容易出现摔倒造成骨折或是其他意外发生。
感觉整个生活质量非常差，很可能都要依赖他人才行，这一切都说明您已经老了，不得不服老啊。
身体衰老的3个征兆
1.体态姿势变化
一般到了60岁左右的人，都会逐渐出现驼背，这主要是我们脊柱中的椎间盘水分丢失，高低变低，慢慢地出现身高降低；再加上平时的个人习惯，背部的肌肉力量下降、不平衡，就会形成驼背等不好的体态。
所以，一旦出现驼背，说明您的机能在减退，开始步入衰老的迹象，若是不加以防止，各种颈椎病、肩周疼痛、腰椎疾病随之而来。
2.脸部皮肤松弛、色斑加深
这个标志性特别强，在年轻人脸部，胶原蛋白丰富，皮肤光鲜靓丽，充满青春活力；而上了一定年纪，随着胶原蛋白的流失，皮肤色泽暗淡、松弛、干瘪，没有任何的弹性；这将意味着您已经开始老了。
3.眼花、视力减退、记忆力低下
一旦您出现眼花、视力减退，经常感觉有蚊虫在眼前晃来晃去，可能是眼部退变，比如最常见的白内障，几乎是老年人的“标配”。
记忆力的下降，经常忘记自己随身携带的东西摆放位置，主要和脑萎缩退变有关，所以，要是不及时锻炼，很可能发展成老年性痴呆。
话又说回来，虽然以上3个特征是人老的一些征兆，我们可以坦然接受，但也不要掉以轻心，越是认为是衰老的表现，越得重视，很可能会变成一些疾病信号。由于老年人的身体免疫差，容易发生各类疾病！
总结
面对衰老问题，请保持积极乐观的生活心态，坚持适合自身的运动，定期做好体检，方可有一个高质量的晚年生活。
作者寄语：
头条是一个开放的平台，每个人都可以互相学习，互相探讨，如有不同观点可在评论区谈谈自己的看法。
如果您觉得有用、有帮助，不要吝啬，献个爱心，点个赞，转发一下帮助更多的人，感谢大家的支持。
未经作者授权，禁止转载！
