生老病死是人生的自然规律，人生最终的归宿都是死亡，任何人都改变不了，中医认为人体内有阴阳之分，阳气充足代表身体健康，阴气则代表着事物的死亡。
随着年龄的不断增长，人体的各项机能也在不断下降，身体内的新陈代谢减慢，慢慢变得衰老，身体内的阳气也在慢慢流失。
中医中关于阴阳的说法有“两处一垂，阳气将灭”，当体内阳气充足的时候，会十分有活力，随着阳气慢慢消失，人体会越来越虚弱，最终走向死亡。
那么两处一垂中的两处是指哪两处呢？我们一起去了解一下。
“两处一垂，阳气将灭”，两处是指哪“两处”？这句话啥意思呢
1.脑下垂
大脑作为人体的司令部，是人体中最复杂、最活跃的器官，是中枢神经的重要组成部分，头部是人体的缩影，身体出现问题后，头部也会有所表现。
小脑可以保持身体平衡，如果小脑下垂，可能会出现头晕的症状，反应会迟钝，身材消瘦。
仔细观察村里或小区里坐着的老年人，会发现很多老年人头部下垂，因为随着年龄的增长，身体内的阳气会慢慢减弱，如果发现一些老年人昂首挺胸的坐着，那说明他身体内的阳气比较充足。
2.手下垂
对于年轻人来说，人体的新陈代谢速度快，血液循环通畅，体内阳气充足，十分有活力，哪怕手臂比较劳累的时候，放下去也呈现一种自然的状态。
但随着年龄的增长，人体的新陈代谢速度减慢，肌肉组织会发生退行性改变，容易导致肌肉组织萎缩，肌肉就会发生下垂，对于老年人来说，要不就是拄拐走路，要不就是把双手放在背后，很少出现双臂来回摆动走路的情况。
身体内的阳气减弱时，血液不能快速的流通，四肢就会出现麻木的情况，导致浑身无力，手臂下垂，抬起胳膊时十分困难。
怎样提升身体内的阳气？
1.勤晒太阳
提升体内阳气，最简单的方法就是晒太阳，晒太阳的时候主要晒后背，背上有一条经络叫作督脉，督脉被称为“阳脉之海”，只有把背晒好了，人体内的阳气才会充足，晒太阳时要把后背直面太阳光。
晒太阳时不要选择在紫外线过高的时间段晒，上午的10:00~11:00左右晒太阳正好，阳光充足，老年人晒半小时左右就可以了。
2.坚持运动
通过运动可以提高人体内的阳气，还能去除体内的湿气，通过运动可以使全身得到放松，让人更加有精神。
运动也可以使体内的新陈代谢速度加快，加速血液流通，保证体内的阳气充足，也有利于清除体内的有害垃圾。
可以通过跑步、打球、爬山、游泳等运动来锻炼身体，提升体内阳气，让自己看起来精神焕发，活力四射。
3.充足的睡眠
想要补充阳气还要保证充足的睡眠，熬夜是一种非常消耗阳气的行为，老百姓常说“药补不如食补，食补不如觉补”，因此我们要养成早睡早起的好习惯。
只有充足的睡眠才能保证内分泌水平正常，才能更好的补充阳气，使我们精神充沛。
4.按摩穴位
通过按摩穴位也可以增强体内的阳气，让人更加有精神，比较适合老年人。
可以按摩风池穴，风池穴在后颈部，与耳垂平着；按摩关元穴，关元穴在小腹中间，肚脐眼三寸下；按摩肾俞穴，肾俞穴在腰背部，和肚脐眼平齐；按摩劳宫穴，劳宫穴在手掌心。
5.合理饮食
一定要少吃凉性的食物，长期吃凉的东西会导致体内湿寒，对肠胃造成一定的损伤，长期下去也会损伤阳气。
可以多喝一些粥，尤其是在冬天，粥比较容易吸收和消化，能够减轻肠胃的负担，可以通过粥来补充肾阳。
6.热水泡脚
经常用热水泡脚，可以去除体内的寒气，也可以刺激到脚部的穴位，脚部的穴位分别对应着人体的五脏六腑，泡脚能够促进脚部血液循环，可以滋补元气，延缓衰老。
