最近一段时间只要躺在床上，耳边就回响起股民朋友哭诉，说：大盘一片韭菜色儿（shaner），资金被套牢好几圈。我也无比心痛，毕竟我连被套牢的资格都没有。一想到我还在用六位数的密码保护着三位数的钱，我就更睡不着了。
郭德纲说过：任何人只要拍拍脑门，就能想起几件让你闹心的事儿来。正所谓不如意事常八九，能与人言无二三。每当我准备睡觉的时候，就是主动放空大脑的时候，而这恰恰就是最容易跟自己大脑对话的阶段：房贷、车贷、花呗、白条、学区、学位、职称、职务......一旦谈到这些话题，那就是要跟自己动手的节奏了，整个人马上就紧张了起来，瞬间倦意全无。
但是我这种情况还是比较幸运的，因为只要我换个事情想想，之前的不愉快就能忘记，也很快就能再次准备入睡。而有一些朋友，往往没有这么幸运。
一般来说，导致自己睡不着的原因有很多，主要分为内因和外因。外因比较好理解，比如：你准备睡觉，却总有各种领导来询问工作进展；或者是你本想借手机催眠，结果看得全是搞笑段子，还忘记关闭手机蓝牙；又或者是你身边有一个睡眠呼吸暂停综合征的患者。这些都能让你精精神神地躺到天亮。但是这些比较容易处理，远离即可。
内因，往往没有那么简单。七情六欲中的任意一个，都能轻松毁掉你的倦意，而且不易控制。说白了，这就叫“跟自己过不去”。
睡觉之前，尽量不要想与七情六欲有关的事情，尽管有人说想法这种东西总会毫无征兆地出现，但是如果你能主动的用平静、轻松的事情来占据你的思路，那就会减少睡眠受到干扰的可能。
但是有些时候，这些想法并没在你准备入睡的时候出现，而是在你入睡之后出现，这时候你对大脑的掌控并不完全，便会出现各种莫名的焦虑、恐惧和难过等负面情绪，导致你从梦中觉醒，甚至无法再次入睡。
这就是你需要找医生的信号了。需要有医生来找到梦中出现负面情绪的根源，或帮助你疏导心理压力，或用药物调节神经功能，从而帮助你恢复良好的睡眠。
毕竟睡眠是人健康的根本保障之一。任何影响睡眠健康的行为和习惯，最终都只会伤害你的身体。
本文出自：人民睡眠 作者：衣荟洁 赵一波
