“看看文文，成绩好、听话、懂事，你怎么就不让人省心？”每次强子惹妈妈生气了，总被降维打击教育。
“又去楼下抽烟，怎么不长记性，肺不想要了？”这是针对强子爸爸的另类关心。
强子妈妈的另类关心最终让自己进了医院。医生说，平时生气多导致了高血压。再不注意，可能会中风。生气真的会影响健康？哪些疾病和生气有关呢？
一、理解愤怒
日常生活中，无论是疫情影响、工作不顺、生活压力或不被他人接受等原因都会让您变得受伤和沮丧，甚至转向生气和愤怒。愤怒是对威胁的一种自然、本能的反应。为了生存，一些愤怒是必要的。
愤怒是一种正常、健康的情绪，没有好坏之分。像其他情绪一样，它传达了一个信息：告诉您情况令人不安、不公正或具有威胁。然而，如果您对愤怒的下意识反应是爆发，那这个信息的传达方式就出错了。
因为，当您受到委屈或不公时感到愤怒是完全正常的情绪表达，但当您以伤害自己或他人的方式表达愤怒时，愤怒就成了一个问题。
愤怒的常见原因包括压力，这会让您感到焦虑和烦躁。如果事情超出您的控制，或者没有达到目标，您会感到沮丧。当您感到受伤、被冒犯或被拒绝时，就会产生怨恨。
过度和无法控制的愤怒会导致您与朋友和家人的关系出现问题、工作问题、法律和经济困难以及身心健康问题。愤怒会影响您的思想和感受，不能很好地处理您的愤怒也会导致心理健康问题。
你可能认为适当的愤怒可以帮助您释放压力，长期的愤怒才会伤害您的健康，周围的人对您的愤怒有点太敏感了。但事实是，愤怒更有可能让您在不理性的情况下做出判断，阻碍您的成功。
二、愤怒对身体的影响
愤怒的原因因人而异，因情况而异。据英国《每日邮报》报道，频繁的愤怒情绪会增加心脏病发作和中风的风险，并削弱您的免疫系统，也会让您对疼痛更加敏感。
1.血压升高
愤怒会让您的心率加快，血压升高，流向肌肉的血流量减少，并开始流向头部。葡萄糖水平和肾上腺素上升，肌肉紧绷，可能会握紧拳头、下巴和腹部收紧，呼吸也会变得急促。还可能会紧张性头痛和恶心。
2.冠心病
研究证据表明，愤怒与动脉粥样硬化或冠心病等疾病之间存在正相关关系。愤怒导致皮质类固醇和儿茶酚胺的过度释放，包括血液流动和代谢改变、血管问题和心律失常。
3.暴饮暴食
愤怒被认为是暴食行为的重要诱因之一。冲动性调节了愤怒变化与暴饮暴食的可能性之间的关系。容易冲动的人更容易暴饮暴食，他们在暴饮暴食后呕吐的可能性也显著增加。
4.糖尿病
愤怒通过炎症反应机制与2型糖尿病相关。愤怒和不良生活习惯可以导致肥胖和激活交感神经系统，因为儿茶酚胺过量会导致胰岛素敏感性的改变，并会刺激由白细胞介素-6引发的慢性炎症反应。
5.容易遗忘
愤怒会导致大脑中包括皮质醇在内的大量激素释放。升高的皮质醇会杀死海马体中创造记忆的神经元，会破坏新记忆的产生并抑制海马体的活动，从而削弱短期记忆。它还会阻止大脑形成新的记忆。
6.导致抑郁
大脑中过多的皮质醇会降低血清素。血清素的减少会让您更容易感到愤怒和痛苦，会增加攻击性行为并导致抑郁。时间延长，这种模式每次都被相同的反应强化时，即使没有任何理由，您也可能会感到愤怒。
医学研究证明了愤怒、敌意和攻击行为都会影响身体健康。当人们生气时，身体会发生实际的生理和心理变化。治疗或预防这些疾病不仅要从医学角度入手，还应该关注心理健康。
总结：好情绪助力健康
偶尔的愤怒是健康的。它提醒生活中有问题并激励改变。不健康的愤怒会以狂吼、打砸、伤害和孤立等行为出现。您可以抑制自己的愤怒，但这种方式对健康不利。
如果您有负面情绪需要处理，可以和治疗师进行交谈。他/她可以帮助您梳理情绪来源及如何更好地管理自己的情绪，这样您就可以保持健康并以更合理的方式处理压力及情绪。
