自己的朋友在最近检查中,发现得了糖尿病,一时之间无论生活状态和精神状态都非常的萎顿,身体也急剧消瘦。
查阅了大量资料和咨询了很多专家,收集了许多的相关资料。准备了一些关于膳食结构的配比。
最近,无论是公益也好,为了朋友也好,正在成立一个关于“糖尿病营养膳食”的机构,希望能帮助更多的人,希望有共同想法的朋友参加进来,为这社会尽绵薄之力,谢谢!
好多朋友私信,糖尿病人可以吃什么水果不能吃什么水果?其实,什么可以吃不可以吃,真的没有什么严格的定义,血糖控制得好的,什么都可以吃一些!
下面推荐几款可以降糖的水果:
无花果
1无花果:
降糖关键点:酸类、酶类。无花果虽然很甜,但是它属于高纤维果品,含有丰富的酸类及酶类,对糖尿病患者很有益,对消除疲劳、提高人体免疫力、恢复体能有显著功效。
降糖吃法;无花果可以和冬瓜、海带一起煲汤。此汤具有利湿消肿、降糖益肾之功效,适用于糖尿病性肾病早期患者辅助食疗。
对并发症的益处;无花果能帮助消化,促进食欲。它含有多种脂类,有助于缓解糖尿病患者并发性便秘。无花果含有脂肪酶、水解酶等能够分解脂肪的成分,从而减少脂肪在血管中的沉积,稳定血压,预防冠心病。
石榴:
降糖关键点:铬。石榴中含有铬元素,铬在糖和脂肪的新陈代谢中起着重要作用,是葡萄糖耐量因子的组成成分,有益于糖尿病患者。
降糖吃法;吃完石榴后,将石榴皮洗净、晒干,自制成石榴茶。对糖尿病患者来说,石榴茶是一种非常理想的饮品。
对并发症的益处;糖尿病患者患动脉硬化的风险较高,而动脉硬化会造成冠心病、心肌梗死、脑卒中和其他循环性疾病。
石榴汁中的抗氧化物,有益于降低因糖尿病而造成的心血管病的风险。
这两款水果对控制血糖降低血糖有很好的作用——不妨试试!
其实,还有许多的水果可以吃的:
一般糖尿病患者可以吃西瓜,甜瓜,青梅,椰子乳,含糖量均在5%以下,如西瓜的含糖量仅为4%,仅是大米的1/19,与豆腐相似,含糖量在6-15%的水果有橙,柠檬,葡萄,桃,梨,杏,枇杷,菠萝,苹果,甘蔗,橘,柚,梨,荔枝等。
至于含量在16%以上的水果,香蕉,大枣,红果,尤其是加工制成的蜜枣,柿饼,葡萄干,杏干,桃干或果脯,则必须禁忌,水果不要在饭后马上吃,以免使饭后血糖再行升高,应在两餐之间或睡觉前吃较好。
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