说起“三高”,年轻朋友会嗤之以鼻,以为这不是老年人才有的病吗?不对不对!因为生活节奏的加快,熬夜、加班、饮食不规律的现象逐渐成为上班族的生活常态。高血压这个“三高”中的沉默杀手,已经悄然“发现”了年轻人。高血压是生活中的常见病,早期很多患者症状不明显,但随着病程延长,血压逐渐升高,症状更加明显。高血压如果长期不治疗,可能会带来严重的后果。
什么是高血压?
1.高血压又称原发性高血压,是指一种找不到病因,主要表现为血压持续升高。只要三个不同时间测得的平均血压> 140/90 mmHg,就可以诊断为高血压。如果患者曾经患过高血压,并且正在服药,那么即使医生测得的血压正常,患者仍然是高血压患者。
2.对于一个高血压患者来说,血压的升高只是冰山一角,更严重的是伴随高血压发生的心、脑、肾的损害,这些重要器官的严重损害危及人的健康。高血压容易引起各种并发症,高血压会损害动脉血管,这些血管存在于身体的各个器官。因此,高血压会影响全身所有器官。长期高血压有可能导致中风、冠心病、心肌梗死、心力衰竭、房颤、终末期肾病等疾病。
高血压怎么治疗?
服用降压药是治疗高血压最有效的方法。每个高血压患者的自身情况不一样。服药时,需要根据实际情况选择药物,不要盲从。因此,高血压的用药一定要坚持个体化原则,选择适合自己的降压药,明确用药剂量和用药方式。
高血压要怎么吃?
- 服药的患者还是需要注意保持健康的生活方式,控制饮食。
- 除了低盐饮食,饮食结构的调整也很重要。多吃新鲜水果和蔬菜,多吃杂粮,少吃肉,因为肉的脂肪含量很高。如果想吃的话,可以吃点鱼肉,来降低高血压的风险。
- 多吃富含钾的食材,适当食用坚果和豆类,保持健康合理的饮食结构。高血压患者要控制体重,控制情绪,坚持锻炼,戒烟限酒,保持良好的作息规律,改变不利于血压控制的不良习惯。
相信很多人都听说过这句话,笑一笑十年少。这种说法虽然有点夸张,但能从侧面反映出心态对健康的影响。特别是对于高血压患者,保持良好的心态是很有帮助的。当我们生气时,会在一定程度上刺激我们的血管,导致血压膨胀。因此,在日常生活中,我们应该保持好心情!祝你身体健康,享受生活!
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