冬季容易情绪低落
冬季情绪低落是正常的
各地大幅度降温，冷了很多。随着天气变化的，还有我们的心情。
有姐妹说起来，自己产后抑郁，两次住院治疗了，结果心情从入冬开始就没好过，很担心会复发。有的姐妹也反馈，早晨起不来，也不想吃东西，一整天都是无精打采的，情绪特别低落，总会看着窗外发呆。
冬季，人的情绪容易低落是正常现象。就像有的人，一变天就腰痛，这都是人体对自然界变化的感知，是“气气相感”。
把自然界看做一个大的气团，我们每个人都是小的气团，大气团发生了变化，对我们小气团产生了极大的影响，这就是“气气相感”。
无边落木萧萧下
四季之中，夏天里，枝繁叶茂、生机勃勃，大气团在绽放；秋天里，草木萧萧，落叶归根，大气团是下降的；冬天里，温度逐步下降，结冰下雪，万物萧条，大气团不断收缩、收藏。感应到人身上，人身之气从秋季开始也会相应的下降和闭合，冬季里尤为明显。这是自然界大环境的变化规律。
现代社会生活节奏快、生活压力比较大，方方面面都有不尽如人意的地方，人生的选择也经常是身不由己。进入秋冬以后，在自然界大环境和社会环境的双重影响下，人的情绪逐渐地低落下来，对很多事情失去了兴趣。
人的气机升不上来，一天都打不起精神。如果人随性地跟着气往下降，懒懒地不做事，气机就开不了，就会悲秋、伤冬，感觉人生没有意义。
冬日里的暖阳
一个小妙招，让你振奋起来
大多数动物在冬天只能找个洞穴缩缩起来，苦苦地忍饥挨饿，来对抗冬天的严寒和无情。而我们人类，有更多的选择，稍微多做一点点努力，就可以让这个冬天快乐起来、温暖起来，更舒适地迎接来年的春花灿烂。
一个小妙招，让你抓住时机，补充阳气，让自己振奋起来。
早晨从温暖的被窝里爬起来，先搓热自己的手，让手心手背都热乎起来。
搓脸，从心中向两边
搓脸，提拉自己的太阳穴
搓脸，从中心向两边，不断地搓热脸，提拉自己的太阳穴，让眼角向上，飞扬起来。
梳头，梳理头发、按摩头皮
梳头，从发际线开始，向后用十指指肚梳理自己的头发、头皮。
头是诸阳之会，又是元神之府，总督一身，对调节人体各项生命活动起着极其重要的主导作用。从气学中医角度看，头部气团统领整个身体这个更大一些的气团。
清晨按摩梳理自己的面部、头皮和头发，可以让气血顺利灌注到头、脸各处，让五官得气血滋养，面色红润起来，可以很好地提升自己的气色。
面部五官对应身体的五脏，对应神魂意魄志，通过这样温和有力的刺激，可以很好的激发身心生命活力。
搓脸和梳头不仅限于早晨做，随时都可以操作，有很好的美容养颜、振奋精神功效！一个小妙招，从“头”开始，提振自己的阳气！在这个冬天里，让快乐和温暖更多一些，让自己和家人生活更美好。
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