目录
01 前言
02 攻击
03 攻击的理论
04 攻击的影响因素
05 媒体对攻击行为的影响
06 减少攻击行为的方法
07 我的反思
08 我的想法
09 结语
01 前言
第10章介绍了攻击的概念、理论、影响因素和减少攻击行为的方法。
02 攻击
大多数恐怖活动属于工具性攻击，大多数战争是工具性攻击。
人类不断增强自己破坏能力的同时，却没有使自己制止攻击的能力同步增强。
攻击：是指意图伤害他人的身体行为或言语行为。分为敌意性攻击和工具性攻击。
敌意性攻击：由愤怒引起，以伤害为目的。
工具性攻击：把伤害作为达到其他目的的一种手段。
03 攻击的理论
1.生物学理论。
包括本能论、进化心理学、神经系统的影响、基因的影响和生物化学因素。
2.挫折——攻击理论。
针对敌意性攻击。
当遇到挫折、阻碍、让我们不愉快的事时，微小的刺激（攻击线索）能引发我们极大的愤怒并导致攻击性行为。
此时的攻击会转移，通常会转移到其他安全目标上。
所以挫折不仅会导致偏见，也会导致攻击性行为，通常外群体容易成为替罪羊。
3.社会学习理论。
针对工具性攻击。
这个理论出现过很多次，我们不仅能够学习到正面积极的行为，也会学习到负面的行为。
04 攻击的影响因素
唤醒的状态只会强化情绪。
挫败、炎热或者侮辱性的情境都会提高我们的唤醒水平。
攻击的影响因素：
1.厌恶事件：疼痛、挫折、炎热、他人的攻击。
2.唤醒水平：唤醒的状态会强化情绪。
3.媒体影响。下面将重点谈谈媒体对攻击行为的影响。
05 媒体对攻击行为的影响
加拿大和美国的性犯罪普遍承认了色情作品的作用。
我们是否应当对媒体中贬低、侵犯女性的内容进行限制呢？教育者能够促使人们对色情作品进行批判性的思考吗？将来有一天，当我们回忆起当年的电影通过丑化黑人、血腥残杀、性暴力来取悦观众时，是否会倍感尴尬？
媒体影响攻击的证据已经是压倒性的。
媒体对攻击行为的影响：
1.色情作品和性暴力。
色情作品中的性暴力有2点影响。
（1）对性现实的歪曲理解，歪曲关于女人对性侵犯的真实态度的认识。例如这类性暗示和“强暴谬论”：女人喜欢被征服，女人喜欢被性骚扰。
（2）增加男人对女性的攻击。官方报告的强奸案发率严重低于实际的强奸案发率。
2.电视和互联网。
（1）电视对行为的影响：有榜样示范作用，增加了暴力、攻击行为。
影响行为的原因：引发唤醒状态；降低抑制；引起模仿；塑造了不真实的世界。
（2）电视对思维的影响：
2.1脱敏作用：使人麻木，习以为常。
2.2建立了社会脚本：当我们在新的环境中会依赖一套固定的模式。
2.3改变知觉：使我们高估世界的危险性。
2.4认知启动：引起我们对事情的负面解释。
2.5消耗时间。导致公共活动的参与度降低。所以我以后得多组织一些有意思的活动。
3.电子游戏。
电子游戏的影响：
（1）诱发攻击性行为。
（2）引发攻击性思维。
（3）唤醒攻击性情绪。
（4）减少对他人的帮助和同理心。
（5）对暴力脱敏。
总而言之，具有暴力性的电子游戏的弊远大于利，需要适度、控制玩的时间。
尤其对于儿童来说，父母应在家创设良好的成长环境，鼓励孩子玩健康的游戏。
06 减少攻击行为的方法
1.用非攻击的方式表达我们的感受和告知他人，他们的行为是怎么影响了我们。
这点在《亲密关系》中沟通那一章也提到过，要多表达我们的感受。比如“你刚说的话让我很生气、很伤心”。
2.社会学习法。
（1）强化。忽略对方攻击行为，强化其非攻击行为。
（2）学习以非攻击方式解决问题的技巧。比如情绪控制策略等等。
（3）榜样示范和沟通技巧，积极地表达观点。需要注意的是，言语攻击也是攻击行为的一种。
针对攻击行为，除了用严厉的法律去惩罚，我们更应该做的是改造我们的文化，去除那些侵蚀我们的社会毒瘤并重建我们的道德根基。
07 我的反思
1.书中有一个结论“电子游戏是绝好的老师。”
我觉得经常接触的事物都会对我们有巨大的影响，只不过有时我们没意识到、没发现而已。
2.关于书中提到的相对剥夺，我觉得也可以称作社会比较，与周围的人进行比较，心里的不平衡、羡慕、嫉妒而引发的攻击性行为。
所以少与他人比较，多看看以前的自己，看看与以前相比，现在是否有变化，有进步。
3.媒体对我们的影响太大了，所以少上网，多看书。
我真的觉得看书能让人沉稳冷静，而刷视频会让人焦虑。
4.少看负面的影视，回归现实。
我觉得看多了暴力影视会对认知和幻想产生一些影响，会幻想一些暴力行为和场景。
之前看了太多的悬疑剧，而被害人通常是女性，导致我有时会有被害妄想症。明明知道那只是小概率事件，但仍忍不住想很多。
5.书中提到2010年，100多名社会学家联名上述支持禁止向18岁以下的儿童出售电子游戏的法案，但最终被最高法院撤销。
让我联想起了前几天看的《正义的算法》中的案例，有时一个决策，对于个人和群体的利益恰好是对立的。
对某一些人是有利的，但会损害另一部分人的利益。牺牲谁？牺牲哪一方？通常是由掌握话语权的人说了算。
所以有时真的很难说这个决策是否正确，但我们遇到挫折时，可以多从不同立场来思考这个问题。
08 我的想法
这一章提到了几点很有意思：
1.身形壮硕的男性在饮酒后攻击性明显增强，但酒精对女性和身形较小的男性几乎没有影响。所以要躲开那些醉酒的壮汉。——酒精和睾丸激素同时作用，所以对壮汉的影响更强。
2.有研究发现面部较宽的男性攻击性更强，更不值得信任。——这是不是意味着可以以貌取人？
3.书中有一个问题：一些暴力性犯罪者想要摆脱持续的、破坏性的冲动，以及获得减刑，就需要被阉割，这样的要求应该准许吗？如果是这样的话，而且他们不再可能实施任何的性暴力，那么应给他们减刑甚至释放吗？
我认为要求可以准许，但不应减刑。因为睾丸激素对攻击性的影响只是一个方面，并不是决定性因素，所以并不能保证彻底杜绝攻击性行为。以此为理由减刑甚至释放，也太没有说服力了。
4.这两章都出现了“唤醒”这个词，解释起来有一点困难，并不是特别理解。
09 结语
一个单独的个案并不能证明什么，因为它不是科学研究，更好的方法是大样本进行研究。
这本书写得非常好，不仅传递了知识，最重要的是从正反两方面来论述，训练了我思维的逻辑性和条理性，从而辩证看待事物。
我觉得看的书对我们的思维、认知有非常大的影响。之前参加2个活动，我在没有准备的情况下发言很有条理，逻辑性很强，从不同视角着手。主要是这个书写得好，让我受到了它的积极影响。
可能我爱深度思考的习惯也是受这本书的影响，以后也要多看这种高质量的书籍。
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