德国心理治疗师伯特·海灵格说过：受苦比解决问题来得容易，承受不幸比享受幸福来得简单。
这句话听起来不可思议，但却符合人类不愿动脑的天性。解决问题是需要动脑筋的，享受幸福也需要动脑平衡各方面美妙的关系，而承受痛苦只需要陷在现在那里不动。
一，你的努力模式是什么
人人都希望自己能成为学霸，或者自己的孩子能成为学霸。
学霸的秘诀是什么呢？就是他们的错题本。说起来，这个秘诀并不是秘密了，可以说是众所周知，但绝大多数学生做不到，或者流于形式。
普通学生就不勤奋吗？绝对不能说不勤奋。事实上，普通孩子刷的题目不比学霸少。但他们努力模式不同。
在应对重要考试中，普通孩子力求一般题目保证不失分、不失误，所以平时练习更多的是重复已经掌握的部分，难题几乎放弃。
而学霸不仅要拿到普通题得分，而且要在难题上能拿高分，所以平时更愿意花时间消除难题。
多数人为了逃避真正的思考，愿意做任何事情。人的天性就是避难趋易嘛。攻克难题，是高耗能的事、是更痛苦的事。而重复的刷题，保基本分，大题难题不做，却是相对低耗的。
所以，建立真正的错题本是很不容易的事，比重复刷题要辛苦很多。
说到底，成为学霸的真正秘诀就是：建立自己的错题本，集中精力攻克困难，消除模糊，制造清晰
二，顶级学习方法：凭感觉学习
如果顺从天性，我们就会在最简单的题目上打转，成不了学霸；会陷在刷短视频等最低耗的事情上不能自拔，等回过神来，又懊悔浪费时间，加剧焦虑。
那如何对抗天性呢？有一个顶级方法：凭感觉！
用感性能力帮助自己选择，再用理性能力帮助自己思考。
在周岭的《认知觉醒》中讲了如何成为学习高手：
对那些一眼就能看出答案的题目，不用理他它；一眼看过去就头疼，不知道在说什么的题目也不用理它。
那种大致能看出点思路，但又要动点脑筋的题目，一定要多做，这个就是中间地带，是你能够进步最快的地方。
凭感觉之所以被称为顶级的方法，是因为它能帮助我们感知真正适合自己、并需要的东西，让自己处于学习的拉伸区。
对于普通孩子来说，不必向学霸看齐，不必把眼光放在那些最难的题目上。而是要找出自己学习的拉伸区，那些能够让自己进步最快的地方，多做那些题目。但也不能顺从天性，只做最简单的题目，那只会让自己不能进步甚至倒退。
读书同样要凭感觉。更好的读书方法就是，读完整本书之后问自己：印象最深的触动点是什么。抓住这个触动点去关联、去实践，就会获得最大的收获，而其它的内容可以放到一边。这样读书不仅收获更大，而且不会焦虑。
周岭说，如果你对学习或者读书感受到的总是痛苦和无趣，那十有八九是感觉不对的，要么在困难区煎熬，要么在舒适区打转。
困难区的题目很会让你焦虑，产生挫败感，而舒适区的题目会让你无法进步。
刻意练习的核心正是在拉伸区，即舒适区边缘的学习。在拉伸区内学习，难度最小，又符合自己的需求，见效也最快，很容易产生心流。
学习只是我们生活中的冰山一角。“凭感觉”这种感性的力量可以用于生活的方方面面。
三，回避痛苦不会使痛苦消失
人类天生不喜欢学习和思考，在基因自我设计里，把耗能高的事情视为对生存的威胁。人的潜意识里没有思维，只有本能。潜意识会努力把身体诱导为娱乐享受，所以本能通常都是阻碍学习的，但人不学习就更加没有能力克服本能。
回避难题的痛苦并不会使痛苦消失，反而会使其转入潜意识变成模糊的感觉，而具体事物一旦变模糊，边界就会无限放大，原本并不困难的小事也会在模糊的潜意识里变得难以解决。
真正的困难其实比想象中的要小很多，人们拖延、纠结、畏惧、害怕的根本原因，往往不是事情本身有多难，而是内心的想法变得模糊。
消除模糊，制造清晰，这是“认知觉醒”很重要的一步。
学会“凭感觉”找到拉伸区，勇于思考，攻克困难，才能让知识融会贯通，盲区更小，认知更清晰，你的人生将会畅舒畅无比。
