高质量睡眠，让女性更有事业心

作者 | 陈之涵来源 | 科技宣传文化资源库

时而雄心勃勃、干劲十足，时而只想摆烂、消极怠工，相信这是大多打工人都曾体会的感受。但你有没有想过，为什么？

近日，美国华盛顿州立大学（WSU）的研究团队发现，一个人对待工作的态度，与睡眠质量息息相关，而且男女情况有所不同——坐拥高质量睡眠的女性，或具有更大的职业抱负；相对而言，男性的工作意愿、职业理想却不受睡眠质量影响。

研究人员对身处不同行业、岗位的135名全职工作者开展了为期两周的调查。每天，研究者都会对他们进行睡眠监测，通过“深度睡眠时长”等客观指标评估其睡眠质量；志愿者也被要求（主观）评价自己前一夜的睡眠质量，以及当日的情绪状态，并于晚间讲述自己对全天工作的感受（比如“愿不愿意承担更大责任”“愿不愿意争取更高的职位”等）。本次调查共取得2272项观察结果。

统计结果显示，男性和女性的综合睡眠情况（平均睡眠质量）几乎一致，都时好时坏，有所波动。然而，更多女性志愿者反映：一夜睡眠不佳后，她们追求更高职业成就的意愿降低了，这种近似“失去梦想、自暴自弃”的负面心态，直至数日后才有所恢复。

在研究者将一些常见变量纳入模型后，他们进一步确定，女性在工作中追求更高责任、地位的意图，与睡眠质量正相关。换言之，一位女性职工睡得越好，也会对自身提出越高的职场要求。

而相比之下，男性群体中并未发现类似关联性。

论文第一作者Leah Sheppard推测，睡眠对男女事业心的影响之所以不同，或源于二者的情绪差异，情绪是衔接“睡眠”和“事业心”的桥梁。神经科学研究表明，女性大脑中经历的情绪反应普遍比男性更强烈，但同时，前者的情绪调节活动也更少。

“过去的研究已经证实，高质量睡眠可提升情绪。”Sheppard说，“处于积极情绪的女性，更有可能以实现职业目标为导向，积极工作。反之，一旦睡眠不足，情绪低落，她们可能需要更多时间、精力调整，也就不再以目标为导向。”

Sheppard认为，这些发现，将为那些希望在事业方面更上一层楼的职业女性带去启发。“举例而言，冥想对睡眠和情绪调节均有促进作用，所以，缺乏斗志时，不妨勤加练习……当然，想要改善睡眠质量，办法还有很多。”

参考文献

https://www.sciencedaily.com/releases/2022/10/221031091359.htm

DOI：10.1007/s11199-022-01321-1

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