大家好，我是大白。这两天的天气越来越冷，很多人晚上睡觉，手脚都是冰凉的，早上起床，更是浑身乏力，又困又无力。
这都是因为，身体内气血不足导致的。这个时候，我们除了注意穿衣保暖，还要多吃一些补气血的食物，才能告别手脚冰冷的问题。
有一种食物，号称“天然补血王”，可以给身体补血益气，这种食物就是红豆。今天教大家，用红豆做两个好吃的，每天吃一碗红豆，能促进体内血液流动，给身体御寒保暖。无论是女性还是男性吃了，都气血双收，手脚不冰凉。
一、红豆糯米团
主要食材：半斤红豆、150克糯米粉，100克糯米饭、葡萄干、红糖
制作步骤：
1、首先清洗干净红豆，泡水4小时以上。
2、泡好的红豆捞起来，变胖两倍，变得皱巴巴的。
3、接着烧开一锅热锅，将红豆倒进去煮，煮沸后扣锅盖，煮10分钟。
4、煮熟的红豆捞起来放碗中，加红糖和葡萄干，分量自己决定。喜欢吃多少放多少。
5、接着又添加150克糯米粉，搅拌均匀。
6、搅拌好之后，就变成上面这样子。
7、接下来，我们抓起一把食材，将它搓成小丸子造型，做好的小丸子，放在煮熟的糯米饭上滚一滚，给表面粘一层糯米饭。
8、表面粘上糯米饭后，是为了让它更好看，接着放在碟子上，冷水上锅蒸12分钟即可、
9、蒸熟的红豆糯米团，有一股豆香味扑面而来，不仅颜值高，味道好香。
10、吃上一口，软糯香甜，超级好吃。
二、红豆烧麦
主要食材：红豆、糯米、紫米、葡萄干、红枣、糯米粉各100克，半斤饺子皮
制作步骤：
1、红豆洗净后，隔夜泡水一晚上。
2、将红豆、糯米、紫米混合放锅中，高压锅煮熟。
3、接着将红枣去核，和葡萄干切碎备用。
4、煮熟的红豆、紫米、糯米，混合红枣、葡萄干，放在碗中搅拌均匀。
5、接着加糯米粉，继续搅拌均匀，调制成红豆馅料。
6、红豆馅料搓成小丸子。
7、将红豆馅包裹在饺子皮中。
8、将它包裹起来，变成烧麦的造型，然后热水上锅蒸15分钟即可。
9、做好的红豆烧麦，香甜软糯，比外面卖的健康卫生，又有营养，可以当做早餐。
总结：红豆一年四季都适合吃，尤其是秋冬吃红豆，具有补血益气效果，上面推荐的两个做法，都是比较简单的，如果喜欢，大家就学起来吧。
