现如今00后的美好身材在后追击，就连上了年纪的阿姨也在前方与我们这帮年轻人拉开距离，真是竞争激烈啊！当我看到下面这副身材的时候，我以为是二十出头的女孩，臀部没有下垂感，柳腰纤细，腿部真是好看到脚踝。
但是这张照片的主人已经40岁了！名叫Dasolmom，真的不敢相信，这身材叫一声Dasolmom妹妹也不为过吧，紧致饱满如回春的妙龄少女。看背影就已经够美了的，再看正面，娇小的身材却长了一身腱子肉，美腿更是吸晴，粗细均匀，很有力量感，重要的是她居然仅仅只健身了三年，这三年抵得过别人五年！果然是带脑子训练的健身达人。
颜值也是一等一的高，身穿活力黄的运动服，配上俏皮可爱的丸子头，减龄又有活力，身材保养得好，脸蛋也保养得很不错，胸部也依旧挺立，至少有D杯！果然喜欢运动的人，整体气质就是充满阳光与活力。看了看她的马甲线，再摸摸我自己的肚子，真是汗颜。
而且Dasolmom已经是生过孩子的人了！经常带着女儿跑到海边游玩，黑色的比基尼更是性感，在海滩上看到这样拥有身材的美女，看多少眼都感觉不够。
早期Dasolmom更倾向于力量训练，但是到后来逐渐喜欢上了瑜伽，但是徒手瑜伽却感觉过于枯燥，加上一些拉力训练后，进步非常快，练过的人无论接触什么新的运动项目，接受能力都超级快。
练就好身材，七分靠饮食，很多人只知道如何锻炼自己的肌肉，但是很少认真搭配自己每日所需的饮食，今天主要给大家分享几道健身餐，也是从Dasolmom的社交平台上偷偷学的，悄悄拿出小本本，记下来~
★牛肉苹果坚果沙拉
准备好一块巴掌大小的牛肉，用橄榄油煎好，几分熟看你的心情就好，煎好后撒上一些欧芹碎，苹果半个切成薄片，四分之一个洋葱切细，2-3张生菜叶撕碎，摆盘后撒上一些黑芝麻，最后放上杏仁或者你喜欢的其他坚果，一道好吃又健康的健身沙拉就做好了！对了，照片中杯子里是胡萝卜汁，你可以根据自己的喜好，换成番茄汁、橙子汁、西柚汁等等都可以。
这道健身餐的热量不高，蛋白质很丰富，牛肉中含有大量优质蛋白，可以为肌肉合成提供能量；苹果中的苹果胶可以促进肠胃蠕动，排出肠道内的垃圾，让身体变得更加轻松；坚果中含有不饱和脂肪酸，有利于脂肪分解，加速瘦身。
★青瓜奶皮豆腐
半个青瓜削皮后切好，选择低脂的奶皮豆腐6小块，蘑菇4-5朵对半切开后稍微用橄榄油过一遍，再放上一些涂有蜂蜜的土豆泥，中间撒上一些坚果，即可食用。
虽然食材搭配感觉怪怪的，但是吃起来味道还是很赞的，青瓜是吸脂的高帮手，而奶皮豆腐中的钙含量比牛奶还要高，更能促进肌肉和骨骼的生长，肌肉可以更好地合成，让下一次训练表现得更出色。
★牛肉番茄香蕉沙拉
小番茄10-12个，对半切开，洋葱半个切片，牛油果小半个切块，香蕉两根切小，选择时令可生食的蔬菜撕碎即可，然后再在把煎好的牛肉块加入里边，加入杏仁、夏威夷果、葵花籽，非常简单的一道沙拉，省时省力又健康。
番茄中的番茄红素可以提高人体抗氧化能力，同时还能够清除自由基，抗衰老；香蕉可通便吸脂；加上牛肉后，增加了蛋白质，加入牛油果后，可以让获得更优质的脂肪摄入，这道沙拉很好的平衡了蛋白质、维生素、脂肪这三者的比例。
Dasolmom只健身了三年，却能比别人更快拥有好身材，说明她在饮食上的选择是非常正确的，如果谁告诉你健身一直练就对了，那么他一定是在耍流氓！
