疫苗接种后进行运动居然能增加抗体，我们到底该动还是静呢？

导读：运动会促进我们的血液和淋巴的流动速度加快，在一定程度上能够提高免疫细胞的循环速率，加大了免疫细胞遇见疫苗注射进入人体的外来者的概率和频率，从而提高了免疫细胞活性，起到了增加人体抗体的作用------童医生

一直以来，我们在注射疫苗后给予被注射者的建议都是多休息，但是最近爱荷华州立大学的一项研究却发现在注射了流感或者COVID-19疫苗后进行长达90分钟的轻度或者中度的运动是可以增加人体的额外免疫力的，这项发现恐怕会颠覆人类过往对于疫苗注射后的注意事项的认知。

其实人们很久以前就通过在疫苗中加一些“佐剂”来增强疫苗的效力，不过这种通过添加佐剂来增强效力的办法往往有一些不好的副反应，而这种类似于运动的“行为佐剂”却可以很好的规避掉不必要的副作用。

新研究发表在《Brain,Behavior,and Immunity》上。

该项研究统计的疫苗包括甲型H1N1流感、季节性流感、和COVID-19三种，而这三种疫苗在注射后通过长达90分钟的中轻度运动都有着相似的增强疫苗效力的作用。

不过，比较让人感到奇特的是，似乎这种增强效力的运动时间是有设定的，超过90分钟才有作用，而只持续运动45分钟却并没有任何增强效力的效果。

研究人员表示，下一步会进行60分钟轻中强度的运动对于疫苗效力影响的统计实验，希望可以找到确切的可以增强效力的运动时间。

对于为什么在注射疫苗后通过长时间的、轻度到中度强度的运动可以提高身体的免疫反应这个问题，该研究团队的Kohut教授是这样解释的，“锻炼会使淋巴细胞等免疫细胞更活跃，并且通过小鼠实验表明，运动时产生的一种蛋白质（干扰素α），这种蛋白质是有助于产生病毒特异性抗体和T细胞。”

疫苗注射

最后，童医生想说的是，虽然说医学的发展是永无止境的，即使过去被认为是正确的，也许在某一个时刻被纠正，但是对于目前疫苗尤其是新冠病毒疫苗注射后到底应该如何做，是保持安静还是进行适当的运动，童医生建议大家要严格遵守注射医生的意见，切不可自作主张，尤其是身体欠佳者，还是小心为上比较好。