胃经常反酸胀气的人，每周吃，养胃促消化，胃慢慢好起来

很多人早上起床洗漱的时候都会有一个困扰，口臭问题难以解决，胃部还不舒服，牙刷稍微刷深一点就会胃部泛酸想吐。其实这就是身体给我们的警示，这样的肠胃情况就要好好的养一养，平时的饮食习惯不好很容易造成这样的情况。胃经常反酸胀气的人，每周吃点它，养胃促消化，胃慢慢好起来！营养师大乔为大家推荐一道养胃早餐，早上养胃最有效。下面我就跟大家分享这道南瓜饼的做法，它简单快手，好吃又好做。如果喜欢记得帮我点赞分享呦！

南瓜饼

By 爱甜美YM恋小清新

配料：

南瓜 300克、糯米粉 300克、糖 1勺

烹饪步骤：

1.准备好材料，南瓜，糯米粉

2.南瓜切簿片，上锅蒸20分钟左右。

3.蒸好的南瓜拿出来，倒掉多余的水。

4.蒸好的南瓜捣碎。

5.捣碎的南瓜加入糯米粉，适量慢慢添加。

6.南瓜糯米粉挫团。

7.用干净的盘盛南瓜饼。 蒸的要放一层油在盘中 煎的要凝一点点糯米粉在盘。都是防粘稠。

8.锅中放油，上锅煎。

9.煎至一面金黄，又翻至另一面。

10.煎至两面金黄，出锅。

11.上锅蒸的南瓜饼。

烹饪小贴士：

1、掐外皮　　用大拇指的指甲将南瓜的外皮稍稍用力一掐，如果感觉南瓜外皮比较坚硬，这就是老南瓜。如果果皮一掐就破，就证明成熟度不够。　　2、摸茎部　　南瓜上一般会连着一段茎，这样的南瓜比较易于保存。如果茎部手感硬得像木头一样，这就证明南瓜的成熟度比较高。　　3、拍一拍　　将南瓜托在手上，用另一只手去拍，如果声音发闷，感觉南瓜内部结构非常紧实，就证明南瓜成熟度高。　　4、看瓜瓤　　将南瓜切开时，感觉南瓜的瓜瓤非常硬，就证明这南瓜成熟度高。南瓜的瓜瓤多为金黄色，颜色越深，成熟度越高。瓜籽饱满也是南瓜成熟度高的表现之一。

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