春节假期即将结束，一晃眼又要开始上班了，随之而来的是各种焦躁不安，异常烦躁的心情，明明还没有上班，但却已经开始心情低落，浑身难受了。活生生把春节过成了春“劫”。
何为节后焦虑？
节后焦虑是指在节假日结束时或快要结束时准备进入工作状态的不适应症，大多数节后焦虑会出现坐立不安，心情烦躁，头昏失眠等情况，会让人感到非常难受，节后焦虑大多出现在中长假期，比如春节、国庆这种放假时间较长的假期，适应了较长时间的假期生活，对即将到来的工作难以接受从而引起生理上的不适。
如何缓解节后焦虑？
1. 调整心态
对于节后焦虑人群，首先是调节好自己的心态，多给自己一些积极的鼓励，静下来仔细思考下自己的是非观念。多想一些美好的事物，多想一下自己的理想，憧憬下自己美好的未来。
2. 调整睡眠习惯
春节期间，很多人都会四处游玩，走亲访友，就会出现睡觉不规律的情况，经常就是大半夜还在玩，白天就开始呼呼大睡，正常作息就被打乱了，一回到正常的生活就会很不适应从而就会出现失眠等情况，所以出现节后焦虑后努力调整好自己的睡眠习惯是非常有必要的。
3. 调整饮食
春节期间大家肯定也是放开了肚皮吃吃喝喝，一到休假，难免会去放松一下。各种油腻的食物肯定都吃的不少，所以很容出现肠胃不适的情况，所以节后建议多吃清淡的饮食，将自己的肠胃调整过来。
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