今日,年近50岁的周慧敏晒出一张健身房健身的照片,身材婀娜,肌肉紧致,犹如婷婷少女,当年玉女风采一点没有改变。
女神身材怎么能保养如此之好?对比广场舞很多50岁大妈,人与人怎么就如此不一样呢?保持好身材,办法多如牛毛,比如运动、控制饮食……问题来了,同样身高体重,为什么身材看起来仍然有胖瘦差异?
以前只注意体重,买个体重秤随时监测,明明体重控制下来,可是身材还是不如别人好看。现在终于明白,精瘦的身材不仅仅在与于体重,最重要的是身体脂肪率,同样重量的脂肪其体积可以是肌肉的 3 倍,因此就会出现相同的身高体重的两个人,脂肪过多的那个人看起来就会比脂肪少的胖一些。但脂肪率怎么判断?健身房一般都有测试脂肪率的器材,但天天都去健身房也不是很现实,家用体脂秤就可以派上用场了。
人体脂肪秤是除了可测量体重外还可以测量脂肪、水分等的称重计。目前市场上有ito膜和电极片两种材料的传感器测体脂。人体脂肪秤的原理是肌肉内含有较多血液等水份,可以导电,而脂肪是不导电的。因为体内电流的通道导体是肌肉,从电流通过的难易度可以知道肌肉的重量,由此可判断,脂肪在体重的比例。(来源于百度百科)
在某东搜索了一下,体脂秤销量较大的品牌有:裴讯、有品、小米、清华同方、荣耀等品牌,并且都标注为智能。虽然品牌不同,但是基本都可分析体重、肌肉量、骨骼、 内脏脂肪等级、水分、体脂率、体型等,都可以通过手机APP查看这些数据,让你知道到底是哪里胖了,以便进行有针对性的训练。价格除了裴讯稍贵之外,其余都在100-300之间,爱美的女性完全可以接受。
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