哈喽友友们 我是毛豆，这个夏天一定带着大家瘦下来、
这个系列最近颇受大家好评，今天开启第六天的美食、
老规矩上图：
食材准备篇：预备上 一个苦瓜
第一步：改刀去瓤。
第二步：水开下油盐、这样焯水苦瓜更加翠绿。
第三步：烫上10秒出锅，
第四步：调味 配料 蒜蓉 小米辣 香菜 洋葱。
第五步：少量生抽提味，放点花生米。搅拌均匀即可
美味即成开吃
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我是毛豆 一个用家常食材做健康低脂美食的博主！
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